Balık etli biri, Yin Yoga veya Restoratif Yoga gibi daha sakin ve esnemeye odaklı yoga türlerini tercih edebilir 12. Bu türler, bedenin bağ dokularını hedefler ve esnekliği artırır 12.

Ayrıca, Ashtanga Yoga da fiziksel olarak daha zorlu bir seçenek olup, kilo kaybı ve genel vücut dayanıklılığını artırmak için uygundur 5.

Yoga pratiğine başlamadan önce, bireysel sağlık durumu ve fiziksel sınırlamalar göz önünde bulundurularak bir yoga uzmanına danışılması önerilir.