Oksidatif hasarı önlemek için şu adımlar atılabilir: Antioksidan açısından zengin beslenme: C vitamini, E vitamini ve beta-karoten gibi antioksidanlar, vücudun serbest radikallere karşı savunmasını destekler. Düzenli egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite, vücudun oksidatif stresi yönetme yeteneğini artırır. Stres yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes egzersizleri gibi tekniklerle stres seviyeleri yönetilebilir. Yeterli uyku: Her gece 7-9 saat uyumak, hücresel onarım ve detoksifikasyon süreçlerini destekler. Tütün ve alkol kullanımından kaçınma: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, önemli miktarda serbest radikal üretir. Radyasyondan korunma: Güneş ışığına maruz kalma sırasında uygun önlemler alınarak ultraviyole ışınların etkisi azaltılabilir. Oksidatif stresle ilgili sağlık sorunları veya kişisel risk faktörleri varsa, bir uzmana danışılması önerilir.