Oksidatif hasarı önlemek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Sağlıklı Beslenme: Antioksidanlar açısından zengin gıdalar tüketmek, oksidatif stresi azaltmada önemlidir. 2. Düzenli Egzersiz: Düzenli aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanları, antioksidan üretimini teşvik eder ve oksidatif stresi azaltır. 3. Yeterli Uyku ve Stres Yönetimi: Yeterli uyku almak ve stres yönetimi tekniklerini kullanmak (meditasyon, derin nefes alma, yoga) oksidatif stresi azaltmada yardımcı olabilir. 4. Sigara ve Alkol Tüketimini Sınırlamak: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi serbest radikal üretimini artırarak oksidatif hasara yol açar. 5. Çevresel Faktörlerden Kaçınmak: Hava kirliliği, toksik kimyasallar ve radyasyon gibi çevresel faktörlerden mümkün olduğunca uzak durmak önemlidir. Bu yöntemler genel sağlık durumunu iyileştirebilir, ancak kişisel sağlık durumuna uygun bir plan için bir uzmana danışmak önemlidir.