• Buradasın

    Ayça erturan nasıl zayıfladı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayça Erturan zayıflamak için 12 kilo verdi 4. Bunu nasıl başardığını şu sözlerle açıkladı:
    "Yılmaz Erdoğan'ın 'Zayıf ve komik kadınlar da var' demesi üzerine kilo vermeye karar verdim 4. Bir diyetisyenle çalıştım 4. Diyetisyenim bana 'İnsan gibi ye' dediği andan itibaren kilo vermeye başladım" 4.
    Ayrıca Erturan, 20 kilo verdiği başka bir dönemde de aralıklı oruç yaptığını belirtti 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ensonhaber.com
        1
      2. halktv.com.tr
        2
      3. ntv.com.tr
        3
      4. hurriyet.com.tr
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Zayıflamaya en çok ne yardımcı olur?

    Zayıflamaya yardımcı olan en önemli faktörler şunlardır: 1. Kalori Hesabı Yapmak: Günlük harcanan enerji ile orantılı bir kalori alımı, düzenli beslenmenin yolunu açar. 2. Kahvaltı Yapmak: Uyandıktan sonra en geç bir saat içinde kahvaltı yapmak, metabolizmayı hızlandıran en önemli adımdır. 3. Yeterli Su Tüketimi: Günlük su ihtiyacı kilogram başına 30 mL su tüketilerek karşılanmalıdır. 4. Doğru Karbonhidratlar: Tam buğday unu, tahıllı ekmekler, kepekli makarna gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. 5. Egzersiz: Egzersiz, metabolizmayı çalıştırır ve yağ yakımını gerçekleştirir. 6. Uyku Düzeni: Günlük 6-8 saatlik kaliteli uyku, kilo kontrolünde önemlidir. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve beslenme alışkanlıklarını bir uzmana danışarak düzenlemek de zayıflamaya yardımcı olur.
    5 kaynak