• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ayak uzatarak uyumak zararlı mı?

    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Fizyoloji

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ayak uzatarak uyumak, bazı durumlarda zararlı olabilir.
    Sağlık açısından olumsuz etkileri şunlar olabilir:
    • Dolaşım sorunları: Sıkı çoraplar veya ayakların havada olması, kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir 25.
    • Mantar enfeksiyonları: Ayakların nemli kalması, mantar enfeksiyonlarına yatkınlığı artırabilir 2.
    • Uyku kalitesinin düşmesi: Rahat bir uyku pozisyonu bulamamak, uyku kalitesini azaltabilir 35.
    İslami açıdan ise, kıbleye ayak uzatarak yatmak da uygun görülmez ve edebe aykırı olarak değerlendirilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fetvameclisi.com
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. bbc.com
        3
      4. sorularlaislamiyet.com
        4
      5. zararlar.com
        5

    • İslami açıdan ayak uzatarak yatmak neden uygun değildir?

    • Uyku kalitesini artırmak için hangi pozisyonlar önerilir?

    • Sıkı çoraplar kan dolaşımını nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ayakları sallamak uyku kalitesini etkiler mi?

    Ayakları sallamak, uyku kalitesini hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı araştırmalar, ayak sallamanın gevşemeye yardımcı olabileceğini ve daha derin bir uykuya geçişi kolaylaştırabileceğini göstermektedir. Ancak, aşırı ayak sallaması uyku bölünmesine yol açabilir ve bu da uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. Eğer ayak sallaması sık sık tekrarlıyorsa veya uyku kalitesini olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Uyku
    • #Rahatlama
    • #Stres
    5 kaynak

    Uzanırken ayak nasıl olmalı?

    Uzanırken ayakların yüksekte olması önerilir. Bu, kan dolaşımını artırarak şişlikleri ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, yumuşak tabanlı ve hava alabilen özel tabanlı ayakkabılar tercih etmek, ayak sağlığı açısından önemlidir.
    • #Sağlık
    • #AyakSağlığı
    • #Pozisyon
    • #KanDolaşımı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kg1g0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fayak-uzatarak-uyumak-zararli-mi-2776960897%3Flr%3D213%26ncrnd%3D69390","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8776261181754292235","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754292265250987-4841594785022394799-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-253-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kg1g1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kg1g2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ayak uzatarak uyumak, bazı durumlarda zararlı olabilir.**\n\n**Sağlık açısından olumsuz etkileri şunlar olabilir:**\n- **Dolaşım sorunları:** Sıkı çoraplar veya ayakların havada olması, kan dolaşımını olumsuz etkileyebilir [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/corapla-uyumanin-zararlari/hg-3909)[```5```](https://www.zararlar.com/ayaklar-havada-uyumanin-zararlari.html).\n- **Mantar enfeksiyonları:** Ayakların nemli kalması, mantar enfeksiyonlarına yatkınlığı artırabilir [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/corapla-uyumanin-zararlari/hg-3909).\n- **Uyku kalitesinin düşmesi:** Rahat bir uyku pozisyonu bulamamak, uyku kalitesini azaltabilir [```3```](https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-45560751)[```5```](https://www.zararlar.com/ayaklar-havada-uyumanin-zararlari.html).\n\n**İslami açıdan ise,** kıbleye ayak uzatarak yatmak da uygun görülmez ve edebe aykırı olarak değerlendirilir [```1```](https://fetvameclisi.com/fetva/kibleye-ayak-uzatarak-yatmak-sakincali-midir)[```4```](https://sorularlaislamiyet.com/uyurken-ayaklari-kibleye-uzatmanin-hukmu-nedir-basimiz-kibleye-gelecek-sekilde-mi-uyumaliyiz-uyuma).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://fetvameclisi.com/fetva/kibleye-ayak-uzatarak-yatmak-sakincali-midir","title":"Kıbleye Ayak Uzatarak Yatmak Sakıncalı Mıdır? · Fetva Meclisi","shownUrl":"https://fetvameclisi.com/fetva/kibleye-ayak-uzatarak-yatmak-sakincali-midir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/corapla-uyumanin-zararlari/hg-3909","title":"Çorapla Uyumanın Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/corapla-uyumanin-zararlari/hg-3909"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-45560751","title":"Çorapla Uyumak Uyku Kalitesini Artırır mı? - BBC News Türkçe","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-45560751"},{"sourceId":4,"url":"https://sorularlaislamiyet.com/uyurken-ayaklari-kibleye-uzatmanin-hukmu-nedir-basimiz-kibleye-gelecek-sekilde-mi-uyumaliyiz-uyuma","title":"Uyurken Ayakları Kıbleye Uzatmanın... | Sorularla İslamiyet","shownUrl":"https://sorularlaislamiyet.com/uyurken-ayaklari-kibleye-uzatmanin-hukmu-nedir-basimiz-kibleye-gelecek-sekilde-mi-uyumaliyiz-uyuma"},{"sourceId":5,"url":"https://www.zararlar.com/ayaklar-havada-uyumanin-zararlari.html","title":"Ayaklar Havada Uyumanın Zararları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.zararlar.com/ayaklar-havada-uyumanin-zararlari.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ayak uzatarak uyumak zararlı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"İslami açıdan ayak uzatarak yatmak neden uygun değildir?","url":"/search?text=%C4%B0slam%27a+g%C3%B6re+ayak+uzatarak+yatmak+neden+uygun+de%C4%9Fil%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku kalitesini artırmak için hangi pozisyonlar önerilir?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1rmak+i%C3%A7in+yat%C4%B1%C5%9F+pozisyonlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sıkı çoraplar kan dolaşımını nasıl etkiler?","url":"/search?text=S%C4%B1k%C4%B1+%C3%A7oraplar+kan+dola%C5%9F%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ayak+uzatarak+uyumak+zararl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8776261181754292235","reqid":"1754292265250987-4841594785022394799-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-253-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754292265250987-4841594785022394799-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-253-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kg1g3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/haberler/insanlar-otururken-neden-ayak-sallar-204291?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/uyurken-ayak-neden-sallanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.psiko.gen.tr/uyurken-ayak-sallamanin-psikolojik-etkileri-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bebek.com/bebekleri-ayakta-sallamak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.50faktorkrem.com.tr/ayak/ayak-sallamak-psikolojik-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ayaklari-sallamak-uyku-kalitesini-etkiler-mi-1023439800","header":"Ayakları sallamak uyku kalitesini etkiler mi?","teaser":"Ayakları sallamak, uyku kalitesini hem olumlu hem de olumsuz yönde etkileyebilir. Bazı araştırmalar, ayak sallamanın gevşemeye yardımcı olabileceğini ve daha derin bir uykuya geçişi kolaylaştırabileceğini göstermektedir. Ancak, aşırı ayak sallaması uyku bölünmesine yol açabilir ve bu da uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. Eğer ayak sallaması sık sık tekrarlıyorsa veya uyku kalitesini olumsuz etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uyku"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"#Rahatlama"},{"href":"/yacevap/t/stres","text":"#Stres"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gelgez.net/uzun-sure-ayakta-kalanlar-nasil-ayakkabi-secmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://neurofit.app/learn/tr/laying-down/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yazbuz.com/alcili-ayak-neden-yuksekte-tutulur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/gun-icinde-uzun-sure-ayakta-kalanlar-icin-tavsiyeler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://solarmed.com.tr/ayaklari-yukari-kaldirmak-iyi-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/uzanirken-ayak-nasil-olmali-2501687947","header":"Uzanırken ayak nasıl olmalı?","teaser":"Uzanırken ayakların yüksekte olması önerilir. Bu, kan dolaşımını artırarak şişlikleri ve ağrıları azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, yumuşak tabanlı ve hava alabilen özel tabanlı ayakkabılar tercih etmek, ayak sağlığı açısından önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ayaksagligi","text":"#AyakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/pozisyon","text":"#Pozisyon"},{"href":"/yacevap/t/kandolasimi","text":"#KanDolaşımı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kg1g4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kg1g5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kg1gw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}