• Buradasın

    Aşırı yemeyi yenmek kitabı ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Aşırı Yemeyi Yenmek kitabı, tıkınırcasına yeme (binge eating) sendromundan muzdarip kişilere, yeme sorunlarını kontrol altına alabilmeleri için yol göstermektedir 13.
    Kitapta ele alınan bazı konular:
    • Tıkınırcasına yemenin nedenleri ve yaygınlığı 3.
    • Yeme ataklarını tetikleyen durumlar 3.
    • Mükemmeliyetçilik ve diyetle ilişkisi 3.
    • Aile içi depresyonun etkisi 3.
    • Sıkı diyetlerin rolü ve zararları 3.
    Kitap, bilişsel-davranışçı terapi temelli bir plan sunarak, günlük tutma, değerlendirme yapma ve rahatlama egzersizleri gibi ödevler içermektedir 23.
    Orijinal adı "Overcoming Binge Eating" olan kitap, İngiliz psikiyatrist Christopher G. Fairburn tarafından yazılmıştır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kitakitap.com
        1
      2. limankitap.com
        2
      3. fussiletkitapp.com
        3
      4. vikitap.com
        4
      5. ravzakitap.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Yavaş yemek yemek neden önemli?

    Yavaş yemek yemenin önemli olmasının bazı nedenleri: Sindirim sağlığı: Yiyecekler iyi çiğnendiğinde sindirim daha verimli olur, bu da sindirim sorunlarını önler. Kilo kontrolü: Yavaş yemek, tokluk hissinin beyne zamanında ulaşmasını sağlar, bu da aşırı yeme riskini azaltır. Genel sağlık: Yavaş yemek, insülin direnci ve diyabet gibi metabolik sorunların riskini düşürebilir. Psikolojik etkiler: Yemek anını bir deneyime dönüştürür, tat almayı artırır ve yemekle olan ilişkiyi daha sağlıklı hale getirir. Stres seviyesi: Yavaş yemek yiyen kişilerin stres seviyesinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir.
    5 kaynak

    Yemek bağımlılığı kitabı ne anlatıyor?

    "Yemek Bağımlılığı" kitabı, Mike Dow tarafından yazılmış olup, yiyeceklere karşı zaafı olan kişilere hitap etmektedir. Kitapta anlatılan konular şunlardır: 1. Beyin Kimyası ve Yeme Davranışı: Beyindeki serotonin ve dopamin gibi kimyasalların yeme alışkanlıklarını nasıl etkilediği. 2. Bağımlılıktan Kurtulma Programı: 28 günlük bir program ile zararlı gıdalardan kurtulmanın yolları. 3. Yaşam Tarzı ve Beslenme: Yaşam biçimi, felsefe ve bakış açılarının yemekle olan ilişkiyi nasıl belirlediği. 4. Sağlıklı Beslenme: Serotonin ve dopamin yükselten, sağlıklı gıdaların beslenme düzenine eklenmesi.
    5 kaynak