Ağız kapama bandı (mouth taping) kullanımı şu adımlarla gerçekleştirilir: 1. Uygun bant seçimi: Cilde zarar vermeyen, mikropor gibi yumuşak bir bant tercih edilmelidir. 2. Yüz temizliği: Yatmadan önce yüzü temizleyerek yağ ve kirlerden arındırmak, bandın daha iyi yapışmasını sağlar. 3. Bandı kesme: Uyku sırasında ağzı kapatmak için bandı yaklaşık 10-15 cm uzunluğunda kesin. 4. Bandı yapıştırma: Bandı üst dudak ile alt dudak arasına yerleştirin ve hafifçe bastırarak cilde yapıştırın. Notlar: - Bu teknik, burun tıkanıklığı, sinüzit, alerjiler veya solunum sorunları olan kişiler için uygun değildir. - Mouth taping yöntemini denemeden önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.