Ağaç Duruşu (Vrikshasana), yoga pratiğinde dengeyi geliştirmek ve çeşitli faydaları sağlamak için yapılan bir pozdur. Bu duruşun faydaları şunlardır: 1. Dengeyi İyileştirir: Omurgayı uzatarak ve tek ayak üzerinde dengede durarak genel duruşu destekler. 2. Vücudun Alt Kısmını Güçlendirir: İç uyluklar, diz ardı kirişleri ve kalçalar dahil olmak üzere bacak kaslarını güçlendirir. 3. Esnekliği Artırır: Kalça açıcı bir poz olarak kalça eklemi esnekliğini geliştirmeye yardımcı olur. 4. Çakraları Aktive Eder: Ayakta durarak ve ileriye bakarak Üçüncü Göz çakrasını aktive eder, algıyı ve farkındalığı destekler. Ancak, diz sakatlığı, sırt ağrısı, kalça sakatlığı veya ayak bileği burkulması gibi rahatsızlıkları olanlar bu duruşu yapmamalıdır.