• Buradasın

    80 kiloyum 1.65 boyundayım ne yapmalıyım?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    80 kilo ve 1,65 boyundaki bir kişinin sağlıklı bir kiloya ulaşması için aşağıdaki öneriler dikkate alınabilir:
    • Diyet ve egzersiz: Bir endokrinoloji polikliniğine başvurup, diyet ve egzersiz programı oluşturulması için uzman desteği alınabilir 1.
    • Beslenme alışkanlığının düzeltilmesi: Doğru besin tüketimi ve zamanlama önemlidir 2.
    • Spor yapma: Spor, kilo vermeye yardımcı olabilir 3.
    • Aralıklı oruç: Bu yöntem, kilo vermeye destek olabilir 5.
    Kilo verme sürecinde bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kadinlarkulubu.com
        1
      2. tugbayaprak.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. zayiflamaiksiri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    80 kiloyum çok mu?

    80 kiloluk bir kişinin çok kilolu olup olmadığı, boy, yaş ve cinsiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, vücut kitle indeksinin (VKİ) 18,5 ile 24,9 arasında olması ideal kilo olarak kabul edilir. 80 kiloluk bir kişinin ideal kiloda olup olmadığını belirlemek için boy ve yaş gibi diğer parametrelerin de değerlendirilmesi gerekir. Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplama ve ideal kilo hakkında daha fazla bilgi almak için aşağıdaki siteler kullanılabilir: hesaplama.net; acibadem.com.tr; diyetkolik.com.
    5 kaynak