Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Beş parmakla yapılabilecek bazı hareketler:
- Yumruk yapma: Parmaklar yumruk haline getirilir ve sonra yavaşça açılarak esnetilir 1.
- Parmak esnetme: El masaya konur, işaret parmağı baş parmağa doğru hareket ettirilir, ardından aynı işlem diğer parmaklarla da yapılır 1.
- Parmak bükme: El avuç içi kendine bakacak şekilde döndürülür, baş parmak elin içine doğru bükülür ve diğer parmaklara aynı işlem uygulanır 1.
- Pençe esneme: Parmaklar pençe gibi yapılarak avuç içine değdirilir ve bir dakika bu pozisyonda tutulur 1.
- Baş parmağa dokunma: Parmaklar yukarı kaldırılır, işaret ve baş parmak birleştirilir, diğer parmaklar düz tutulur 1.
Ayrıca, parmaklarla "hava mudrası", "su mudrası", "güneş mudrası" gibi çeşitli mudralar da yapılabilir 5.
Egzersizlere başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: