Evde hızlı tempoda yürüyüş yaparak yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna bağlı olarak değişir. Genel olarak: - 50 kg ağırlığındaki bir kişi, 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık 100 kalori yakar. - 70 kg ağırlığındaki bir kişi, aynı sürede yaklaşık 140 kalori yakar. - 80 kg ağırlığındaki bir kişi ise 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık 155 kalori harcar. Ayrıca, yürüyüşün süresi ve hızı da yakılan kalori miktarını etkiler.