• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Evde hızlı tempo yürüyüş kaç kalori yakar?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evde hızlı tempoda yürüyüş yaparak yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna bağlı olarak değişir. Genel olarak:
    • 50 kg ağırlığındaki bir kişi, 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık 100 kalori yakar 2.
    • 70 kg ağırlığındaki bir kişi, aynı sürede yaklaşık 140 kalori yakar 1.
    • 80 kg ağırlığındaki bir kişi ise 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık 155 kalori harcar 1.
    Ayrıca, yürüyüşün süresi ve hızı da yakılan kalori miktarını etkiler 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haber7.com
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. yemek.com
        3
      4. ticarihayat.com
        4
      5. proteinocean.com
        5

    • Kalori yakımını artırmak için hangi egzersizler yapılabilir?

    • Yürüyüş sırasında kalori yakımını artıran faktörler nelerdir?

    • Hızlı tempolu yürüyüşün faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    2 km yürüyüş kaç kalori?

    2 km yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına göre değişir: - 60 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 100 kalori. - 70 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 120 kalori. - 80 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 140 kalori. Bu değerler, yürüyüş hızına ve eğim durumuna göre artış gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    100 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?

    100 kalori yakmak için yaklaşık 1,5 - 2 km yürümek gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    3 kilometre yürümek kaç kalori yakar?

    3 kilometre yürümek yaklaşık olarak 250-300 kalori yakar. Ancak bu değer, yürüyüş hızına, bireyin ağırlığına ve diğer kişisel faktörlere göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Yürüyüşle kilo vermek için günde kaç km yürümek gerekir?

    Yürüyüşle kilo vermek için günde 3-5 km yürümek önerilir. Ayrıca, haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak da kilo kaybı için önerilen bir süredir. Yürüyüş programına başlamadan önce sağlık durumunuzu kontrol ettirmek ve doktorunuza danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    300 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?

    300 kalori yakmak için yaklaşık 3-4,5 km yürümek gerekir. Bu mesafe, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve yürüyüşün yapıldığı yüzeyin eğimine göre değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    15 dakikalık yürüyüş kaç kalori yakar?

    15 dakikalık yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Yavaş tempoda (3-4 km/saat) yürüyüşte yaklaşık 50 kalori yakılır. - Orta tempoda (4-5 km/saat) yürüyüşte yaklaşık 70 kalori yakılır. - Hızlı tempoda (5-6 km/saat) yürüyüşte ise yaklaşık 100 kalori yakılır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    Hızlı tempolu yürüyüş ne kadar sürede zayıflatır?

    Hızlı tempolu yürüyüş, düzenli ve dengeli bir beslenme programıyla desteklendiğinde zayıflatıcı etki gösterebilir. Her gün orta tempoda yapılan 1 saatlik yürüyüş, ayda yaklaşık 1-2 kilogram kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, yürüyüşün zayıflatıcı etkisi, kişinin kilosuna, yürüyüş süresine ve hızına göre de değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #FizikselAktivite
    • #Diyet
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"buyg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fevde-hizli-tempo-yuruyus-kac-kalori-yakar-1607106913%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95355","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5180098941753444274","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753444293479057-1227617603448731350-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"buyg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"buyg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Evde hızlı tempoda yürüyüş yaparak yakılan kalori miktarı, **kişinin kilosuna bağlı olarak değişir**. Genel olarak:\n\n- **50 kg** ağırlığındaki bir kişi, 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık **100 kalori** yakar [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/).\n- **70 kg** ağırlığındaki bir kişi, aynı sürede yaklaşık **140 kalori** yakar [```1```](https://www.haber7.com/saglik/haber/3076399-30-dakika-yuruyus-yapmak-kac-kalori-yakar-her-gun-duzenli-yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi).\n- **80 kg** ağırlığındaki bir kişi ise 60 dakika hızlı tempolu yürüyüşte yaklaşık **155 kalori** harcar [```1```](https://www.haber7.com/saglik/haber/3076399-30-dakika-yuruyus-yapmak-kac-kalori-yakar-her-gun-duzenli-yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi).\n\nAyrıca, yürüyüşün süresi ve hızı da yakılan kalori miktarını etkiler [```3```](https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haber7.com/saglik/haber/3076399-30-dakika-yuruyus-yapmak-kac-kalori-yakar-her-gun-duzenli-yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi","title":"Haber7.com: 30 Dakika Yürüyüş Yapmak Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.haber7.com/saglik/haber/3076399-30-dakika-yuruyus-yapmak-kac-kalori-yakar-her-gun-duzenli-yuruyus-yapmak-zayiflatir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/"},{"sourceId":3,"url":"https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori? Düzenli Yürüyüş... - Yemek.com","shownUrl":"https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar","title":"1 Saatlik Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? - Ankara'dan Son...","shownUrl":"https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":5,"url":"https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar","title":"1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? 1 Km Yürüyüş Kaç...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Evde hızlı tempo yürüyüş kaç kalori yakar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori yakımını artırmak için hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Evde+kalori+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+art%C4%B1ran+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yürüyüş sırasında kalori yakımını artıran faktörler nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9Fte+kalori+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+art%C4%B1ran+fakt%C3%B6rler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hızlı tempolu yürüyüşün faydaları nelerdir?","url":"/search?text=H%C4%B1zl%C4%B1+tempolu+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Evde+h%C4%B1zl%C4%B1+tempo+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F+ka%C3%A7+kalori+yakar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5180098941753444274","reqid":"1753444293479057-1227617603448731350-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753444293479057-1227617603448731350-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-194-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"buyg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-km-yuruyus.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/2-km-yurumek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yuruyus-ve-kosmak-kac-kalori-yakar-yurume-ve-kosu-kalori-cetveli-1251606-mykadin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-km-yuruyus-kac-kalori-511620819","header":"2 km yürüyüş kaç kalori?","teaser":"2 km yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına göre değişir: - 60 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 100 kalori. - 70 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 120 kalori. - 80 kg ağırlığındaki bir birey için yaklaşık 140 kalori. Bu değerler, yürüyüş hızına ve eğim durumuna göre artış gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/100-kalori-yakmak-icin-ne-kadar-kosmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildirimgazetesi.com/spor-yaparak-kac-kalori-yakarsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okyanusfly.com/100-kalori-yakmak-icin-3-kolay-yontem/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar-1-km-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/100-kalori-yakmak-icin-kac-km-yurumek-gerekir-2930359461","header":"100 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?","teaser":"100 kalori yakmak için yaklaşık 1,5 - 2 km yürümek gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/3-kilometre-yurumek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/3-km-yurumek-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kacbardak.com.tr/blog/3-km-yurumek-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/35635/3-km-yurumek-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/3-km-yuruyus.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/3-kilometre-yurumek-kac-kalori-yakar-3473359463","header":"3 kilometre yürümek kaç kalori yakar?","teaser":"3 kilometre yürümek yaklaşık olarak 250-300 kalori yakar. Ancak bu değer, yürüyüş hızına, bireyin ağırlığına ve diğer kişisel faktörlere göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2017/02/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeliyiz.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/bilim-acikliyor-kilo-vermek-icin-her-gun-kac-adim-atmalisiniz-1105962?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumek-gerekir-133766.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yuruyusle-kilo-vermek-icin-gunde-kac-km-yurumek-gerekir-61235909","header":"Yürüyüşle kilo vermek için günde kaç km yürümek gerekir?","teaser":"Yürüyüşle kilo vermek için günde 3-5 km yürümek önerilir. Ayrıca, haftada en az 300 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmak da kilo kaybı için önerilen bir süredir. Yürüyüş programına başlamadan önce sağlık durumunuzu kontrol ettirmek ve doktorunuza danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ticarihayat.com/1-saatlik-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aligurtuna.com/hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/300-kalori-kac-km?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yuruyusle-zayiflama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/300-kalori-yakmak-icin-kac-km-yurumek-gerekir-1938421191","header":"300 kalori yakmak için kaç km yürümek gerekir?","teaser":"300 kalori yakmak için yaklaşık 3-4,5 km yürümek gerekir. Bu mesafe, kişinin kilosuna, yürüyüş hızına ve yürüyüşün yapıldığı yüzeyin eğimine göre değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egzersizler.gen.tr/15-dakikada-hangi-egzersiz-kac-kalori-yaktirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogugazetesi.com/yuruyus-yapmanin-faydalari-ve-kalori-yakim-orani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar-33/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/15-dakika-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/15-dakikalik-yuruyus-kac-kalori-yakar-3699103600","header":"15 dakikalık yürüyüş kaç kalori yakar?","teaser":"15 dakikalık yürüyüş sırasında yakılan kalori miktarı, kişinin kilosuna ve yürüyüş hızına bağlı olarak değişir. Genel olarak: - Yavaş tempoda (3-4 km/saat) yürüyüşte yaklaşık 50 kalori yakılır. - Orta tempoda (4-5 km/saat) yürüyüşte yaklaşık 70 kalori yakılır. - Hızlı tempoda (5-6 km/saat) yürüyüşte ise yaklaşık 100 kalori yakılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/yuruyus-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.patikatrek.com/faydali-bilgiler/yuruyus-sureleri-ve-yag-yakimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/30-dakika-kosu-kac-kalori-yaktirir-her-gun-duzenli-yarim-saat-kosmak-kac-kilo-verdirir-htsg-3533497?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.akittv.com.tr/saglik/haber/42559-her-gun-kosmak-zayiflatir-mi-1-saat-ve-yarim-saat-yuruyus-kac-kalori-yaktirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hizli-tempolu-yuruyus-ne-kadar-surede-zayiflatir-2971624732","header":"Hızlı tempolu yürüyüş ne kadar sürede zayıflatır?","teaser":"Hızlı tempolu yürüyüş, düzenli ve dengeli bir beslenme programıyla desteklendiğinde zayıflatıcı etki gösterebilir. Her gün orta tempoda yapılan 1 saatlik yürüyüş, ayda yaklaşık 1-2 kilogram kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, yürüyüşün zayıflatıcı etkisi, kişinin kilosuna, yürüyüş süresine ve hızına göre de değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"buyg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"buyg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"buygw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}