21 Way Pilates, pilates, yoga, fitness ve sağlıklı beslenme gibi wellness sektöründe hizmet veren bir markadır. 21 Way Pilates'in bazı faydaları: Kas güçlendirme ve esneklik: Pilates, kasların esnekliğini artırarak daha geniş bir hareket aralığı sağlar ve kasların güçlenmesini destekler. Postür düzeltme: Doğru duruşu teşvik eden egzersizler içerir, bu da duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Sakatlık önleme: Kasların kontrollü bir şekilde çalıştırılması, yaralanma sonrası rehabilitasyon sürecinde yaygın olarak kullanılır ve yeniden yaralanma riskini azaltır. Zihinsel rahatlama: Nefes teknikleri ve kontrollü hareketler, zihin-beden bağlantısını güçlendirir ve stres seviyelerini düşürür. Pilates uygulaması, konu hakkında uzman kişilerin yönlendirmesiyle yapılmalıdır.