Hamilelikte süt yerine içilebilecek bazı sağlıklı alternatifler şunlardır: 1. Bitki bazlı sütler: Badem sütü, hindistan cevizi sütü, soya sütü gibi bitki bazlı sütler laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan kişiler için iyi bir seçenektir. 2. Meyve suları: Taze sıkılmış portakal suyu, elma suyu gibi doğal meyve suları vitamin ve mineral açısından zengindir. 3. Yoğurt ve ayran: Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. 4. Bitki çayları: Nane çayı, ıhlamur çayı, zencefil çayı gibi bitki çayları sindirime yardımcı olabilir. 5. Su: Hamilelik döneminde bol su tüketmek önemlidir, ayrıca maden suyu da içilebilir. Beslenme düzenine karar verirken doktorunuzun önerilerine uymak önemlidir.