Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
12 yaşında adet olunca yapılması gerekenler:
- Hijyenik ped kullanımı: İlk adet belirtileri başladığında hijyenik ped taşımak önemlidir 1.
- Doktor kontrolü: 16 yaşına kadar adet görülmezse bir doktora başvurulması önerilir 14.
- Sağlıklı yaşam tarzı: Düzenli beslenme, egzersiz ve stres yönetimi, adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olabilir 2.
- Düzeni takip etme: Adet döngüsünü takip etmek, olası sorunları erken fark etmeye yardımcı olur 25.
Her durumda, adetle ilgili endişeler için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: