• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    10 bin adım mı daha iyi 8 bin mi?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    8 bin adım, 10 bin adıma göre daha iyi olabilir. Yapılan bazı araştırmalar, günde en fazla 8 bin adımın ölüm riskini azaltmada maksimum fayda sağladığını göstermektedir 13.
    Ancak, her bireyin fiziksel aktivite ihtiyacı farklıdır ve önemli olan düzenli egzersiz yapmaktır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.mashable.com
        1
      2. ensonhaber.com
        2
      3. habererk.com
        3
      4. sabah.com.tr
        4
      5. saglikhaberleri.com
        5

    • 8 bin adımın faydaları nelerdir?

    • 10 bin adım neden popülerdir?

    • Günde kaç adım atmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?

    1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?

    1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    10.000 Adım ne anlatıyor?

    10.000 adım, yaklaşık olarak bir yetişkinin gün içinde ortalama 7-8 kilometre yürümesi anlamına gelir. Bu ifade, günlük yeterli fiziksel aktivite seviyesine ulaşıldığını ve hareketsizliğin getirdiği risklerden uzaklaşıldığını sembolize eden bir eşiği temsil eder. Ayrıca, 1960'larda Japonya'da yapılan bir pazarlama kampanyasından esinlenerek popüler hale gelmiştir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    2 saat yürümek kaç bin adım eder?

    2 saatlik bir yürüyüşte ortalama olarak 10.000-14.000 adım atılabilir. Ancak bu değer, yürüme hızı ve adım uzunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    10 bin adım ile 16 km aynı mı?

    10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometreye denk gelirken.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Mesafe
    5 kaynak

    Günde 5 bin adım yeterli mi?

    Günde 5 bin adım, sağlıklı yaşam için yeterli olabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, günlük 4 bin adım erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterlidir ve 2 bin 300’ün üzerinde atılan adım kalp ve damarlara fayda sağlar. Ancak, en büyük fayda 60 yaş ve altındakiler için görülür. Herkesin fiziksel durumu farklı olduğu için, kendi sınırlarınızı dinlemek ve gerektiğinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    10000 adım kaç km eder?

    10.000 adım, genellikle 7,6 kilometreye eşittir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Mesafe
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"id8x0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F10-bin-adim-mi-daha-iyi-8-bin-mi-3111066560%3Flr%3D213%26ncrnd%3D74283","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4832416431753962664","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753962690191155-14265040270266179260-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"id8x1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"id8x2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**8 bin adım, 10 bin adıma göre daha iyi olabilir**. Yapılan bazı araştırmalar, günde en fazla 8 bin adımın ölüm riskini azaltmada maksimum fayda sağladığını göstermektedir [```1```](https://tr.mashable.com/saglik-zindelik/12160/saglikli-bir-yasam-icin-gunde-kac-adim-atmamiz-gerekiyor-10-bin-degil)[```3```](https://www.habererk.com/saglik/kac-adim-atmaliyiz-10-bin-adim-mi-4-bin-400-adim-mi-146681h).\n\nAncak, her bireyin fiziksel aktivite ihtiyacı farklıdır ve önemli olan düzenli egzersiz yapmaktır [```4```](https://www.sabah.com.tr/saglik/2024/10/07/gunde-10-bin-adim-atmak-bir-efsane-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.mashable.com/saglik-zindelik/12160/saglikli-bir-yasam-icin-gunde-kac-adim-atmamiz-gerekiyor-10-bin-degil","title":"Sağlıklı Bir Yaşam İçin Günde Kaç Adım Atmamız Gerekiyor?","shownUrl":"https://tr.mashable.com/saglik-zindelik/12160/saglikli-bir-yasam-icin-gunde-kac-adim-atmamiz-gerekiyor-10-bin-degil"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/gunde-10-bin-adimin-sagliga-etkileri","title":"Ensonhaber.com: Günde 10 Bin Adımın Sağlığa Etkileri","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/gunde-10-bin-adimin-sagliga-etkileri"},{"sourceId":3,"url":"https://www.habererk.com/saglik/kac-adim-atmaliyiz-10-bin-adim-mi-4-bin-400-adim-mi-146681h","title":"Kaç Adım Atmalıyız? 10 Bin Adım mı 4 Bin 400 Adım mı?","shownUrl":"https://www.habererk.com/saglik/kac-adim-atmaliyiz-10-bin-adim-mi-4-bin-400-adim-mi-146681h"},{"sourceId":4,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2024/10/07/gunde-10-bin-adim-atmak-bir-efsane-mi","title":"Sabah: Günde 10 Bin Adım Atmak Bir Efsane mi? - Sağlık...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2024/10/07/gunde-10-bin-adim-atmak-bir-efsane-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/","title":"10 Bin Adım Yürümek mi Yoksa Bir Saat... - Sağlık Haberleri","shownUrl":"https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"10 bin adım mı daha iyi 8 bin mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"8 bin adımın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=8+bin+ad%C4%B1m%C4%B1n+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"10 bin adım neden popülerdir?","url":"/search?text=10+bin+ad%C4%B1m+neden+pop%C3%BClerdir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Günde kaç adım atmalı?","url":"/search?text=G%C3%BCnde+ka%C3%A7+ad%C4%B1m+atmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=10+bin+ad%C4%B1m+m%C4%B1+daha+iyi+8+bin+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4832416431753962664","reqid":"1753962690191155-14265040270266179260-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753962690191155-14265040270266179260-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"id8x3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdebitkiseltedavi.com.tr/1-saatte-kac-metre-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303403/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tartolet.com.tr/kac-adim-kac-kalori-yakar-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-bin-adim-eder-991109483","header":"1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?","teaser":"1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-mu-10-bin-adim-mi-2565335536","header":"1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?","teaser":"1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/10-bin-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/kisacik-suresine-ragmen-cok-sevilen-10-bin-adim-dizisinin-ortaya-cikis-hikayesi-960544?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellopedi.com/2025/04/03/gunluk-10-000-adim-atmak-gercekten-sart-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cosmopolitanmag.com.tr/article/her-gun-10-000-adim-atmak-saglikli-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/10-000-adim-ne-anlatiyor-1720622282","header":"10.000 Adım ne anlatıyor?","teaser":"10.000 adım, yaklaşık olarak bir yetişkinin gün içinde ortalama 7-8 kilometre yürümesi anlamına gelir. Bu ifade, günlük yeterli fiziksel aktivite seviyesine ulaşıldığını ve hareketsizliğin getirdiği risklerden uzaklaşıldığını sembolize eden bir eşiği temsil eder. Ayrıca, 1960'larda Japonya'da yapılan bir pazarlama kampanyasından esinlenerek popüler hale gelmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/2-saat-yuruyus-kac-bin-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://serentekstil.com.tr/1-km-yuruyus-kac-dakika-surer/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://korkusuzyazar.com/7-kilometre-kac-adim-yapar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/saat/2-saat-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/sorucevap/1-saat-yuruyuste-kac-adim-atilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/2-saat-yurumek-kac-bin-adim-eder-181625619","header":"2 saat yürümek kaç bin adım eder?","teaser":"2 saatlik bir yürüyüşte ortalama olarak 10.000-14.000 adım atılabilir. Ancak bu değer, yürüme hızı ve adım uzunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/16-km-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://steps-to-km.com/tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/10000-adim-kac-kmdir-onbin-adim-kac-metre-veya-kilometredir-41870438?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hesaplator.com/blog/10000-adim-kac-kilometre-10-bin-adim-kac-metre-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/10-bin-adim-ile-16-km-ayni-mi-3685810236","header":"10 bin adım ile 16 km aynı mı?","teaser":"10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometreye denk gelirken.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2023/08/09/saglikli-yasam-icin-gunde-5-bin-adim-gerekli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrenatlasi.com.tr/kultur/gunde-5000-adim-yeterli-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yapikredi.com.tr/blog/yasam/saglikli-yasam/detay/gunluk-hayatta-adim-sayisi-10000-adim-miti-ve-gercekleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diken.com.tr/saglikli-yasam-icin-5-bin-adim-yeterliymis/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kentekrani.com/2024/02/19/yine-gunluk-adim-meselesi-5-bin-10-2-500-saglikli-kalmak-icin-gunde-gercekten-kac-adim-atmaniz-gerekiyor/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-5-bin-adim-yeterli-mi-4147226265","header":"Günde 5 bin adım yeterli mi?","teaser":"Günde 5 bin adım, sağlıklı yaşam için yeterli olabilir. Yapılan bir araştırmaya göre, günlük 4 bin adım erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterlidir ve 2 bin 300’ün üzerinde atılan adım kalp ve damarlara fayda sağlar. Ancak, en büyük fayda 60 yaş ve altındakiler için görülür. Herkesin fiziksel durumu farklı olduğu için, kendi sınırlarınızı dinlemek ve gerektiğinde bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://steps-to-km.com/tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hesaplator.com/blog/10000-adim-kac-kilometre-10-bin-adim-kac-metre-eder/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/10000-adim-kac-kmdir-onbin-adim-kac-metre-veya-kilometredir-41870438?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onlinetoolkit.co/tr/kilometre-kac-adim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/10000-adim-kac-km-eder-3825002088","header":"10000 adım kaç km eder?","teaser":"10.000 adım, genellikle 7,6 kilometreye eşittir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"id8x4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"id8x5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"id8xw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}