• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    10 bin adım mı daha iyi 15 bin mi?

    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KardiyovaskülerSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    10 bin adım ve 15 bin adım arasında hangisinin daha iyi olduğu, kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti ve genel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir 4.
    Yapılan araştırmalara göre, günde 10 bin adım atmak ortalama 500 kalori yakımını sağlar ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir 13. 15 bin adım ise yaklaşık 750-1000 kalori yakımına denk gelir 5.
    En uygun adım sayısını belirlemek için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dytiremcevik.com
        1
      2. livetobloom.com
        2
      3. tarti.com
        3
      4. pinardemirkaya.com.tr
        4
      5. bbc.com
        5

    • Kalori yakımı nasıl artırılır?

    • Günde kaç adım atmalı?

    • Kardiyovasküler sağlık için ne kadar adım?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    10 bin adım ile 16 km aynı mı?

    10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometreye denk gelirken.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Mesafe
    5 kaynak

    10 bin ve 20 bin Adım Kaç Saat Sürer?

    10 bin adım ortalama olarak 1 saat 40 dakika sürer. 20 bin adım ise hızlı tempolu yürüyüşlerde yaklaşık 2 saat içinde tamamlanabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?

    1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    10 bin adım kaç km ve kaç kalori?

    10 bin adım yaklaşık olarak 6 ile 8 kilometre arasında bir mesafeye eşittir. Bu mesafede yürüyerek ortalama 500 kalori harcanır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Kalori
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?

    1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    10 bin adım kaç km'dir?

    10 bin adım, genellikle 6 ila 8 kilometre arasında bir mesafeyi ifade eder.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Mesafe
    5 kaynak

    10.000 Adım ne anlatıyor?

    10.000 adım, yaklaşık olarak bir yetişkinin gün içinde ortalama 7-8 kilometre yürümesi anlamına gelir. Bu ifade, günlük yeterli fiziksel aktivite seviyesine ulaşıldığını ve hareketsizliğin getirdiği risklerden uzaklaşıldığını sembolize eden bir eşiği temsil eder. Ayrıca, 1960'larda Japonya'da yapılan bir pazarlama kampanyasından esinlenerek popüler hale gelmiştir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Yürüyüş
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4eit0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F10-bin-adim-mi-daha-iyi-15-bin-mi-2548423531%3Flr%3D213%26ncrnd%3D13577","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6871475911754035233","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754035239803989-325802060784527103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4eit1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4eit2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**10 bin adım** ve **15 bin adım** arasında hangisinin daha iyi olduğu, kişinin sağlık durumu, yaşı, cinsiyeti ve genel aktivite seviyesine bağlı olarak değişir [```4```](https://www.pinardemirkaya.com.tr/gunde-on-bin-adim-yurumenin-faydalari/).\n\nYapılan araştırmalara göre, **günde 10 bin adım atmak** ortalama 500 kalori yakımını sağlar ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirir [```1```](https://www.dytiremcevik.com/10-bin-adimda-kac-kalori-yakilir/)[```3```](https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre). **15 bin adım** ise yaklaşık 750-1000 kalori yakımına denk gelir [```5```](https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-49153766).\n\nEn uygun adım sayısını belirlemek için bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.dytiremcevik.com/10-bin-adimda-kac-kalori-yakilir/","title":"10 Bin Adımda Kaç Kalori Yakılır ? | Diyetisyen İrem Çevik","shownUrl":"https://www.dytiremcevik.com/10-bin-adimda-kac-kalori-yakilir/"},{"sourceId":2,"url":"https://livetobloom.com/gunde-10-bin-adim-onerisine-bilim-ne-diyor/","title":"Günde 10 Bin Adım Önerisine Bilim Ne Diyor? | Live to Bloom","shownUrl":"https://livetobloom.com/gunde-10-bin-adim-onerisine-bilim-ne-diyor/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre","title":"10 Bin Adım Kaç Km (Kilometre)? - Tartı","shownUrl":"https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre"},{"sourceId":4,"url":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/gunde-on-bin-adim-yurumenin-faydalari/","title":"Günde On Bin Adım Yürümenin... | Diyetisyen Pınar Demirkaya","shownUrl":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/gunde-on-bin-adim-yurumenin-faydalari/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-49153766","title":"Sağlıklı Yaşam İçin Günde 10 Bin Adım mı... - BBC News...","shownUrl":"https://www.bbc.com/turkce/haberler-dunya-49153766"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"10 bin adım mı daha iyi 15 bin mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskulersaglik","text":"#KardiyovaskülerSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori yakımı nasıl artırılır?","url":"/search?text=Kalori+yak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1rabilirim%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günde kaç adım atmalı?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+ad%C4%B1m+say%C4%B1s%C4%B1+ne+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kardiyovasküler sağlık için ne kadar adım?","url":"/search?text=Kardiyovask%C3%BCler+sa%C4%9Fl%C4%B1k+i%C3%A7in+ka%C3%A7+ad%C4%B1m+at%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=10+bin+ad%C4%B1m+m%C4%B1+daha+iyi+15+bin+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6871475911754035233","reqid":"1754035239803989-325802060784527103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754035239803989-325802060784527103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-93-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4eit3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/16-km-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://steps-to-km.com/tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/10000-adim-kac-kmdir-onbin-adim-kac-metre-veya-kilometredir-41870438?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hesaplator.com/blog/10000-adim-kac-kilometre-10-bin-adim-kac-metre-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/10-bin-adim-ile-16-km-ayni-mi-3685810236","header":"10 bin adım ile 16 km aynı mı?","teaser":"10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometreye denk gelirken.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/20-bin-adim-kac-km-20-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-saat-surer-e1-6349672?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.iletisimbilgisi.com.tr/10-bin-adim-kac-dakika-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ccmotor.com.tr/sorucevap/20-dakika-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/20-bin-adm-kac-saatte-atlr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hesaplator.com/blog/10-bin-adim-kac-km-yapar-kac-saat-eder/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/10-bin-ve-20-bin-adim-kac-saat-surer-491824370","header":"10 bin ve 20 bin Adım Kaç Saat Sürer?","teaser":"10 bin adım ortalama olarak 1 saat 40 dakika sürer. 20 bin adım ise hızlı tempolu yürüyüşlerde yaklaşık 2 saat içinde tamamlanabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikhaberleri.com/10-bin-adim-yurumek-mi-yoksa-bir-saat-bisiklet-surmek-mi-daha-iyi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medyascope.tv/2018/10/12/gunde-kac-km-yurumeliyiz-ve-bunun-yararlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-mu-10-bin-adim-mi-2565335536","header":"1 saat yürüyüş mü 10 Bin Adım mı?","teaser":"1 saat yürüyüş ve 10 bin adım farklı kavramlardır ve hangisinin daha iyi olduğu, kişinin hedeflerine ve tercihlerine bağlıdır. 10 bin adım, yaklaşık olarak 6-8 kilometre mesafeye denk gelir ve bu mesafeyi yürümek ortalama 1,5 saat sürebilir. 1 saat yürüyüş ise, kişinin yürüyüş hızına bağlı olarak değişen bir mesafe katetmesini sağlar. Ortalama bir hızla yürüyen biri, saatte yaklaşık 2-3 kilometre yol alır. Sonuç olarak, 10 bin adım daha uzun mesafe ve daha yavaş bir tempoyu, 1 saat yürüyüş ise daha kısa mesafe ve daha hızlı bir tempoyu ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canimanne.com/10-bin-adim-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://arsiv.turkiyegazetesi.com.tr/saglik/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir-gunluk-10-bin-adim-atmanin-faydalari-816740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/10000-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tarti.com/blog/10-bin-adim-kac-km-kilometre?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/10-bin-adim-kac-km-ve-kac-kalori-119695483","header":"10 bin adım kaç km ve kaç kalori?","teaser":"10 bin adım yaklaşık olarak 6 ile 8 kilometre arasında bir mesafeye eşittir. Bu mesafede yürüyerek ortalama 500 kalori harcanır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evdebitkiseltedavi.com.tr/1-saatte-kac-metre-yurunur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/1-saat-yuruyus-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/303403/1-saat-tempolu-yuruyus-kac-adim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/1-saat-yuruyus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tartolet.com.tr/kac-adim-kac-kalori-yakar-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-saat-yuruyus-kac-bin-adim-eder-991109483","header":"1 saat yürüyüş kaç bin adım eder?","teaser":"1 saat yürüyüş yaklaşık olarak 6000-8000 adım eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://steps-to-km.com/tr?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpatika.com/genel/10-bin-adim-kac-km/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/10000-adim-kac-kmdir-onbin-adim-kac-metre-veya-kilometredir-41870438?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onlinetoolkit.co/tr/kilometre-kac-adim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/egitim/10-bin-adim-kac-km-on-bin-adim-kac-kilometre-eder-kac-dakika-yurunur-ve-kac-kalori-yakar-e1-5940688?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/10-bin-adim-kac-km-dir-634309229","header":"10 bin adım kaç km'dir?","teaser":"10 bin adım, genellikle 6 ila 8 kilometre arasında bir mesafeyi ifade eder.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/mesafe","text":"#Mesafe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/her-gun-10000-adim-atmanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/10-bin-adim-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/kisacik-suresine-ragmen-cok-sevilen-10-bin-adim-dizisinin-ortaya-cikis-hikayesi-960544?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://wellopedi.com/2025/04/03/gunluk-10-000-adim-atmak-gercekten-sart-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cosmopolitanmag.com.tr/article/her-gun-10-000-adim-atmak-saglikli-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/10-000-adim-ne-anlatiyor-1720622282","header":"10.000 Adım ne anlatıyor?","teaser":"10.000 adım, yaklaşık olarak bir yetişkinin gün içinde ortalama 7-8 kilometre yürümesi anlamına gelir. Bu ifade, günlük yeterli fiziksel aktivite seviyesine ulaşıldığını ve hareketsizliğin getirdiği risklerden uzaklaşıldığını sembolize eden bir eşiği temsil eder. Ayrıca, 1960'larda Japonya'da yapılan bir pazarlama kampanyasından esinlenerek popüler hale gelmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4eit4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4eit5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4eitw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}