• Buradasın

    1 kg kas kütlesi kazanmak için kaç kalori gerekir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kg kas kütlesi kazanmak için yaklaşık 5.000 ekstra kalori gerekmektedir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalorivebesin.com.tr
        1
      2. bigjoy.com.tr
        2
      3. alyakilicpilates.com.tr
        3
      4. zindeturkiye.com
        4
      5. mikametal.com
        5

  • Konuyla ilgili materyaller

    1 kg kas için kaç gram protein gerekir?
    1 kg kas kütlesi için 1.8-2.2 gram protein önerilir.
    1 kg kas için kaç gram protein gerekir?
    5 kaynak
    Ağır sağlam kas yapmak için kaç kalori?
    Ağır sağlam kas yapmak için vücut ağırlığının her bir kilosu başına 40 kalori antrenman günlerinde, 50 kalori ise dinlenme günlerinde alınması önerilir. Ayrıca, kas kütlesini artırmak için protein tüketiminin de artırılması gereklidir; antrenman günlerinde vücut ağırlığının her bir kilosuna karşılık 4 gram protein, dinlenme günlerinde ise 3 gram protein alınması tavsiye edilir. Kas yapma sürecinde beslenme ve antrenman programının kişiye özel hazırlanması için bir uzmana danışılması önerilir.
    Ağır sağlam kas yapmak için kaç kalori?
    5 kaynak