Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
1 kepçe protein tozu, genellikle yeterli olabilir, ancak bu, kişinin fiziksel aktivite yoğunluğuna, vücut ağırlığına ve günlük protein ihtiyacına bağlıdır 235.
Genellikle bir ölçek (kepçe) protein tozu 20-30 gram protein içerir 134. Günlük protein ihtiyacı, hareketsiz yaşam için kilo başına 0,8-1 gram, sporcular için ise kilo başına 1,5-2,2 gram arasında değişir 35.
Protein tozunu kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: