• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    1 dil 1 erik ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Faydalar
    • Gıda

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 dilim 1 erik çeşitli sağlık faydaları sağlar:
    1. Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini içeriği sayesinde 13.
    2. Sindirimi kolaylaştırır: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur 13.
    3. Kan şekerini düzenler: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur 3.
    4. Kalp sağlığını korur: Potasyum içeriği ile kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir 23.
    5. Antioksidan etkisi: Vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur 2.
    Ancak, erikleri aşırı tüketmek sindirim sorunlarına yol açabilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir 14.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenevi.com
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. memorial.com.tr
        3
      4. kadinloji.com
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Glisemik indeks kan şekerini nasıl düzenler?

    • Erik tüketimi kalp sağlığını nasıl korur?

    • Eriklerin antioksidan etkisi nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Erik neye iyi gelir?

    Eriğin bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığını korur. Kabızlığı giderir. Kan şekerini düzenler. Kemik sağlığını destekler. Antioksidan kaynağıdır. Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Saç sağlığını korur. Göz sağlığını destekler. Sindirim sistemini düzenler. Erik, aşırı tüketildiğinde veya tuz ile birlikte tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Sindirim
    • Antioksidanlar
    • CiltSağlığı
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"94dv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-dil-1-erik-ne-ise-yarar-1130218569%3Fncrnd%3D79243","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5140520881763823221","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1763823221730113-17039878594316710538-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-213-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"94dv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"94dv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**1 dilim 1 erik** çeşitli sağlık faydaları sağlar:\n\n1. **Bağışıklık sistemini güçlendirir**: C vitamini içeriği sayesinde [```1```](https://diyetisyenevi.com/erik-kac-kalori-erik-besin-degerleri-ve-faydalari/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari).\n2. **Sindirimi kolaylaştırır**: Lif açısından zengin olup, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur [```1```](https://diyetisyenevi.com/erik-kac-kalori-erik-besin-degerleri-ve-faydalari/)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari).\n3. **Kan şekerini düzenler**: Glisemik indeksi düşük olduğundan kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur [```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari).\n4. **Kalp sağlığını korur**: Potasyum içeriği ile kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir [```2```](https://www.besindegeri.gen.tr/1-erik.html)[```3```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari).\n5. **Antioksidan etkisi**: Vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur [```2```](https://www.besindegeri.gen.tr/1-erik.html).\n\nAncak, erikleri aşırı tüketmek sindirim sorunlarına yol açabilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir [```1```](https://diyetisyenevi.com/erik-kac-kalori-erik-besin-degerleri-ve-faydalari/)[```4```](https://kadinloji.com/fazla-erik-yemenin-zararlari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenevi.com/erik-kac-kalori-erik-besin-degerleri-ve-faydalari/","title":"Erik Kaç Kalori? Erik Besin Değerleri ve Faydaları","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/erik-kac-kalori-erik-besin-degerleri-ve-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-erik.html","title":"1 Erik Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/1-erik.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari","title":"Eriğin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/erigin-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://kadinloji.com/fazla-erik-yemenin-zararlari/","title":"Fazla Erik Yemenin Zararları Nelerdir? İshal Yapar mı?","shownUrl":"https://kadinloji.com/fazla-erik-yemenin-zararlari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/erigin-faydalari/","title":"Erik Kaç Kalori? & Faydaları Neler? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/erigin-faydalari/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 dil 1 erik ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Glisemik indeks kan şekerini nasıl düzenler?","url":"/search?text=Glisemik+indeks+kan+%C5%9Fekerini+nas%C4%B1l+d%C3%BCzenler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Erik tüketimi kalp sağlığını nasıl korur?","url":"/search?text=Erik+kalp+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+korur%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Eriklerin antioksidan etkisi nasıl çalışır?","url":"/search?text=Eriklerin+antioksidan+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+dil+1+erik+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5140520881763823221","reqid":"1763823221730113-17039878594316710538-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-213-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"94dv3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://faydalarinelerdir.com/erigin-faydalari-ve-zararlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.begonya.com/erigin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kulturdenizi.com/erik-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/erigin-faydalari/hg-4332?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kuru-erik-faydalari-ve-zararlari-kuru-erik-tuketmek-neye-iyi-gelir-ve-yararlari-nedir-htfd-3737817?size=16&stub=1"],"header":"Erik neye iyi gelir?","teaser":"Eriğin bazı faydaları: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığını korur. Kabızlığı giderir. Kan şekerini düzenler. Kemik sağlığını destekler. Antioksidan kaynağıdır. Kolesterolü dengelemeye yardımcı olur. Saç sağlığını korur. Göz sağlığını destekler. Sindirim sistemini düzenler. Erik, aşırı tüketildiğinde veya tuz ile birlikte tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir sağlık sorunu için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/erik-neye-iyi-gelir-1992598802","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/ciltsagligi","text":"CiltSağlığı"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"94dv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"94dv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"94dvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}