• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 Dakikada kaç nefes alınır?

    • #Sağlık
    • #Solunum
    • #VücutFonksiyonları

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sağlıklı bir yetişkin kişi dakikada ortalama 12-20 kez nefes alır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cevap-bul.com
        1
      2. eodev.com
        2
      3. kitapyurdu.gen.tr
        3
      4. bilgici443.tr.gg
        4
      5. nedir.org
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yetişkin bir kişi 1 saatte kaç nefes alır?

    Yetişkin bir kişi, dinlenme halinde ortalama 12-20 kez nefes alıp verir, bu da saatte yaklaşık 720-1200 nefese denk gelir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Nefes
    • #VücutFonksiyonları
    5 kaynak

    Nefes testi değerleri kaç olmalı?

    Sağlıklı bir bireydeki nefes testi değerleri genellikle %70 – %80 arasında değişkenlik gösterir. Ancak bu değerler, yaş gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Nefes testi ve değerlerinin yorumlanması için bir doktora başvurulması önerilir.
    • #Sağlık
    • #TıbbiTestler
    • #Değerler
    5 kaynak

    Solunum sayısı 20'nin üzerinde olursa ne olur?

    Solunum sayısının 20'nin üzerinde olması, takipne olarak adlandırılır ve bu durum ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Olası sonuçlar: - Kalp atış hızının artması: Bu, kalp üzerinde ek bir yük oluşturur. - Hiperventilasyon sendromu: Baş dönmesi, bayılma ve anksiyete gibi belirtilerle kendini gösterebilir. - Acil tıbbi müdahale gerekliliği: Solunum sayısı 30 nefes/dakika veya daha fazlasına çıktığında, acil yardım çağrılmalıdır. Solunum sayısındaki değişiklikler, genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunar ve bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Solunum
    • #Tıp
    5 kaynak

    Bebeklerde 1 dakikada kaç nefes alıp vermeli?

    Sağlıklı bir bebek, 1 dakikada 18-24 kez nefes alıp vermelidir.
    • #Sağlık
    • #BebekSağlığı
    5 kaynak

    Doğru nefes alma tekniği nedir?

    Doğru nefes alma tekniği, diyafram nefesi olarak adlandırılan yöntemdir. Bu teknik, aşağıdaki adımlarla uygulanır: 1. Rahat bir pozisyon alın: Otururken dik oturun, omuzlarınızı gevşetin ve ellerinizi karnınızın üzerine koyun. 2. Burnunuzdan derin nefes alın: Yavaşça ve derin bir şekilde burundan nefes alın. 3. Diyaframınızı kullanın: Nefes alırken diyaframınız aşağı doğru inerek karnınızın genişlemesini sağlar. 4. Nefesi tutun: Nefes aldıktan sonra kısa bir süre (4 saniye) nefesinizi tutun. 5. Ağızdan yavaşça nefes verin: Dudaklarınızı hafifçe büzerek yavaşça ağızdan nefes verin. Bu tekniği öğrenmek için başlangıçta 5 dakika ile başlayabileceğiniz nefes egzersizleri, zamanla artırılabilir.
    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #Meditasyon
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    1 dakikada 20 nefes almak normal mi?

    Evet, 1 dakikada 20 nefes almak sağlıklı bir yetişkin için normal kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Solunum
    5 kaynak

    Yaşa göre solunum sayısı tablosu nasıl yapılır?

    Yaşa göre solunum sayısı tablosu şu şekilde yapılabilir: Yaş Grupları | Normal Solunum Sayısı (nefes/dakika) --- | --- Yeni doğanlar (0-1 ay) Bebekler (1 ay – 1 yıl) Çocuklar (1-5 yaş) Çocuklar (6-12 yaş) Gençler ve yetişkinler (11-65 yaş) Yaşlı yetişkinler (65 yaş ve üzeri) Bu değerler genel kılavuzlar olup, bireylerin sağlık durumu ve fiziksel aktivite seviyeleri gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Tıp
    • #Solunum
    • #YaşGrupları
    • #SağlıkÖlçümleri
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2d7b0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-dakikada-kac-nefes-alinir-1072036571%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77796","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4091033961753441815","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753441839388056-11539377527903597603-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-47-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2d7b1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2d7b2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sağlıklı bir yetişkin kişi dakikada ortalama 12-20 kez nefes alır** [```2```](https://eodev.com/gorev/928328)[```3```](https://kitapyurdu.gen.tr/bir-insan-dakikada-ka%C3%A7-nefes-al%C4%B1r/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://cevap-bul.com/dakikada-kac-nefes-almali/","title":"Dakikada Kac Nefes Almali? – Cevap-Bul.com","shownUrl":"https://cevap-bul.com/dakikada-kac-nefes-almali/"},{"sourceId":2,"url":"https://eodev.com/gorev/928328","title":"Yetişkin Bir Kişi Dakikada Ortalama Kaç Kez Soluk...","shownUrl":"https://eodev.com/gorev/928328"},{"sourceId":3,"url":"https://kitapyurdu.gen.tr/bir-insan-dakikada-ka%C3%A7-nefes-al%C4%B1r/","title":"Bir İnsan Dakikada Kaç Nefes Alır - Kitapyurdu.gen.tr","shownUrl":"https://kitapyurdu.gen.tr/bir-insan-dakikada-ka%C3%A7-nefes-al%C4%B1r/"},{"sourceId":4,"url":"https://bilgici443.tr.gg/1-dakikada-ka%E7-kere-nefes-al%26%23305%3Br%26%23305%3Bz.htm","title":"Bilgici443 - 1 Dakikada Kaç Kere Nefes Alırız","shownUrl":"https://bilgici443.tr.gg/1-dakikada-ka%E7-kere-nefes-al%26%23305%3Br%26%23305%3Bz.htm"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nedir.org/soru/yetiskinlerde-saglikli-bir-solunum-icin-nefes-alip-verme-islemi-d","title":"Yetişkinlerde Sağlıklı Bir Solunum İçin Nefes Alıp Verme...","shownUrl":"https://www.nedir.org/soru/yetiskinlerde-saglikli-bir-solunum-icin-nefes-alip-verme-islemi-d"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Dakikada kaç nefes alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"},{"href":"/yacevap/t/vucutfonksiyonlari","text":"#VücutFonksiyonları"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+Dakikada+ka%C3%A7+nefes+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4091033961753441815","reqid":"1753441839388056-11539377527903597603-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-47-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753441839388056-11539377527903597603-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-47-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2d7b3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bulabilirim.com/1108/bir-insan-gunde-kac-defa-nefes-alir-verir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksiseyler.com/standart-bir-nefes-alisverisimizde-soludugumuz-havanin-miktari-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-saatte-kac-nefes-alinir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aractrafik.com.tr/dinlenme-halindeki-saglikli-yetiskin-bir-insan-ortalama-olarak-dakikada-kac-defa-nefes-alip-verir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/928328?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yetiskin-bir-kisi-1-saatte-kac-nefes-alir-3179449541","header":"Yetişkin bir kişi 1 saatte kaç nefes alır?","teaser":"Yetişkin bir kişi, dinlenme halinde ortalama 12-20 kez nefes alıp verir, bu da saatte yaklaşık 720-1200 nefese denk gelir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/nefes","text":"#Nefes"},{"href":"/yacevap/t/vucutfonksiyonlari","text":"#VücutFonksiyonları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/2956/solunum-fonksiyon-testi-nedir-solunum-fonksiyon-test-ucreti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://adetsorucevap.com.tr/dogru-nefes-analizi-yaparken-kac-adet-test-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/sft-nedir-solunum-fonksiyonu-testi-normal-degerleri-kac-olmali-ve-sonuclari-nasil-yorumlanir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trbilgiler.com.tr/nefes-olcumu-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/390683/nefes-testi-kac-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/nefes-testi-degerleri-kac-olmali-3092588206","header":"Nefes testi değerleri kaç olmalı?","teaser":"Sağlıklı bir bireydeki nefes testi değerleri genellikle %70 – %80 arasında değişkenlik gösterir. Ancak bu değerler, yaş gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Nefes testi ve değerlerinin yorumlanması için bir doktora başvurulması önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tibbitestler","text":"#TıbbiTestler"},{"href":"/yacevap/t/degerler","text":"#Değerler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trbilgiler.com.tr/normal-insanda-solunum-sayisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.solunumsistemi.gen.tr/yetiskinlerde-normal-solunum-sayisi-ne-olmalidir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekio.com/b/Solunum-say%C4%B1s%C4%B1-ka%C3%A7-olursa-tehlikeli-1821174544?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/normal-yetiskin-solunum-sayisi-kactir-yasa-gore-saglikli-yetiskin-bir-kisinin-dakikadaki-solunum-sayisi-kactir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cevikman.com.tr/tag/solunum-sayisinin-dakikada-20nin-uzerinde-olmasina-ne-ad-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/solunum-sayisi-20-nin-uzerinde-olursa-ne-olur-820202673","header":"Solunum sayısı 20'nin üzerinde olursa ne olur?","teaser":"Solunum sayısının 20'nin üzerinde olması, takipne olarak adlandırılır ve bu durum ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabilir. Olası sonuçlar: - Kalp atış hızının artması: Bu, kalp üzerinde ek bir yük oluşturur. - Hiperventilasyon sendromu: Baş dönmesi, bayılma ve anksiyete gibi belirtilerle kendini gösterebilir. - Acil tıbbi müdahale gerekliliği: Solunum sayısı 30 nefes/dakika veya daha fazlasına çıktığında, acil yardım çağrılmalıdır. Solunum sayısındaki değişiklikler, genel sağlık durumu hakkında önemli ipuçları sunar ve bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ufuktarim.gen.tr/yeni-do%C4%9Fan-nefes-al%C4%B1%C5%9F%C4%B1/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/9202011?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.annegram.com/yeni-dogan-bebek-nasil-nefes-alir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/blog/11-aylik-bebek-dakikada-kac-nefes-alir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/bebeginiz-hizli-nefes-aliyorsa-dikkat-erken-teshis-hayat-kurtarir-897196h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bebeklerde-1-dakikada-kac-nefes-alip-vermeli-264372145","header":"Bebeklerde 1 dakikada kaç nefes alıp vermeli?","teaser":"Sağlıklı bir bebek, 1 dakikada 18-24 kez nefes alıp vermelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bebeksagligi","text":"#BebekSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/dogru-ve-daha-iyi-nefes-almak-icin-teknikler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/dogru-nefes-alma-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dove.com/tr/dove-ozguven-projesi/kendini-sev/dogru-nefes-alma-teknikleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dogru-nefes-alma-teknigi-nedir-846745889","header":"Doğru nefes alma tekniği nedir?","teaser":"Doğru nefes alma tekniği, diyafram nefesi olarak adlandırılan yöntemdir. Bu teknik, aşağıdaki adımlarla uygulanır: 1. Rahat bir pozisyon alın: Otururken dik oturun, omuzlarınızı gevşetin ve ellerinizi karnınızın üzerine koyun. 2. Burnunuzdan derin nefes alın: Yavaşça ve derin bir şekilde burundan nefes alın. 3. Diyaframınızı kullanın: Nefes alırken diyaframınız aşağı doğru inerek karnınızın genişlemesini sağlar. 4. Nefesi tutun: Nefes aldıktan sonra kısa bir süre (4 saniye) nefesinizi tutun. 5. Ağızdan yavaşça nefes verin: Dudaklarınızı hafifçe büzerek yavaşça ağızdan nefes verin. Bu tekniği öğrenmek için başlangıçta 5 dakika ile başlayabileceğiniz nefes egzersizleri, zamanla artırılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://calculatorultra.com/tr/tool/breathing-rate-calculator.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/11194808?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hukukidestek.net/nefes-degeri-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir.org/soru/yetiskinlerde-saglikli-bir-solunum-icin-nefes-alip-verme-islemi-d?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/kisiselgelisimrehberi.com/genel/dogru-nefes-aliyor-muyum?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-dakikada-20-nefes-almak-normal-mi-2637155983","header":"1 dakikada 20 nefes almak normal mi?","teaser":"Evet, 1 dakikada 20 nefes almak sağlıklı bir yetişkin için normal kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.solunumsistemi.gen.tr/solunum-sayisi-tablosu-nedir-ve-nasil-kullanilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirs.com/solunum-sayisi-nasil-olculur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/normal-yetiskin-solunum-sayisi-kactir-yasa-gore-saglikli-yetiskin-bir-kisinin-dakikadaki-solunum-sayisi-kactir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.solunum.gen.tr/normal-solunum-sayisi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://beyazhastane.com/89/Yasa_Gore_Normal_Solunum_Sayilari.aspx?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yasa-gore-solunum-sayisi-tablosu-nasil-yapilir-3179633487","header":"Yaşa göre solunum sayısı tablosu nasıl yapılır?","teaser":"Yaşa göre solunum sayısı tablosu şu şekilde yapılabilir: Yaş Grupları | Normal Solunum Sayısı (nefes/dakika) --- | --- Yeni doğanlar (0-1 ay) Bebekler (1 ay – 1 yıl) Çocuklar (1-5 yaş) Çocuklar (6-12 yaş) Gençler ve yetişkinler (11-65 yaş) Yaşlı yetişkinler (65 yaş ve üzeri) Bu değerler genel kılavuzlar olup, bireylerin sağlık durumu ve fiziksel aktivite seviyeleri gibi faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tip","text":"#Tıp"},{"href":"/yacevap/t/solunum","text":"#Solunum"},{"href":"/yacevap/t/yasgruplari","text":"#YaşGrupları"},{"href":"/yacevap/t/saglikolcumleri","text":"#SağlıkÖlçümleri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2d7b4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2d7b5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2d7bw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}