Zinciri Kırma posteri, Seinfeld stratejisi kullanılarak alışkanlık takibi yapmak için şu şekilde kullanılabilir: 1. Hedef Belirleme: Posterde takip edilecek birincil alışkanlık veya hedef belirlenir. 2. Günlük Eylem: Her gün belirlenen hedef doğrultusunda bir eylem yapılır. 3. Takvim İşaretleme: Eylemin yapıldığı her gün posterde veya takvimde bir çarpı (X) işareti konur. 4. Zincir Oluşturma: Çarpılar yan yana gelerek bir zincir oluşturur. 5. Motivasyon: Zincir kırılmadığında motivasyon sağlanır, çünkü zincirdeki her halka, hedefe doğru atılan bir adımı temsil eder. 6. Analiz ve Ayarlama: Zincir kırıldığında, bunun nedenleri analiz edilir ve gerekirse günlük minimum hedef yeniden ayarlanır. Seinfeld stratejisi için büyük ve görünür bir takvim veya poster, kırmızı bir kalem ve dijital alternatifler de kullanılabilir.