Buradasın
Üzerime dalga geliyor ne yapmalıyım?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Üzerinize dalga gelmesi durumunda yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Sakin kalmak: Dalga geçildiğinde sakin kalmaya çalışmak, durumu daha da kötüleştirebilecek tepkilerden kaçınmanıza yardımcı olur 13.
- Dalga geçeni gözlemlemek: Dalga geçenin neden böyle davrandığını anlamaya çalışmak, daha etkili başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir 1.
- Sınır koymak: Dalga geçen kişilere, davranışlarının kabul edilemez olduğunu açıkça belirtmek ve saygı duyulmadığını hissettiğiniz ortamlardan uzaklaşmaktan çekinmemek önemlidir 12.
- Destek aramak: Güvendiğiniz arkadaşlarınızdan, ailenizden veya bir terapistten destek almak, dalga geçilmeyle başa çıkmanızı sağlayabilir 12.
- Kendinize değer vermek: Herkesin kusurları ve sınırları olduğunu hatırlamak ve kendinizi değerli hissetmeyi sürdürmek önemlidir 12.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: