Buradasın
Relaksasyonun amacı nedir?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Relaksasyonun (gevşeme) amacı, bedeni ve zihni rahatlatarak stres ve gerginlikten kurtulmayı sağlamaktır 345.
Relaksasyon, farklı tekniklerle uygulanabilir ve bu tekniklerin ortak amacı, bedeni denetim altına alarak gevşemeyi sağlamaktır 34.
Relaksasyonun bazı amaçları:
- Fiziksel rahatlama: Kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği artırmak 24.
- Mental ve duygusal denge: İç huzuru ve farkındalığı artırmak, dikkati etkin bir şekilde kullanmayı sağlamak 34.
- Sağlık faydaları: Kan basıncını düzenlemek, oksijen tüketimini azaltmak ve laktik asit birikimini düşürmek gibi fizyolojik iyileşmeler sağlamak 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: