Relaksasyonun (gevşeme) amacı, bedeni ve zihni rahatlatarak stres ve gerginlikten kurtulmayı sağlamaktır. Relaksasyon, farklı tekniklerle uygulanabilir ve bu tekniklerin ortak amacı, bedeni denetim altına alarak gevşemeyi sağlamaktır. Relaksasyonun bazı amaçları: Fiziksel rahatlama: Kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği artırmak. Mental ve duygusal denge: İç huzuru ve farkındalığı artırmak, dikkati etkin bir şekilde kullanmayı sağlamak. Sağlık faydaları: Kan basıncını düzenlemek, oksijen tüketimini azaltmak ve laktik asit birikimini düşürmek gibi fizyolojik iyileşmeler sağlamak.