Mood (ruh hali) çeşitli faktörlerden etkilenir: 1. Hava Durumu: İyi hava koşulları genellikle pozitif bir ruh haline yol açarken, kötü hava depresif duyguları tetikleyebilir. 2. Medya ve Sosyal Medya: Sürekli olarak olumsuz haberler ve sosyal medya içerikleri ruh halini olumsuz etkileyebilir. 3. Diyet: Bazı yiyecekler ruh halini kötüleştirebilir, bu yüzden lif açısından zengin besinler tercih edilmelidir. 4. Uyku Kalitesi: Yetersiz uyku, ruh halini olumsuz etkiler ve irritabiliteye yol açabilir. 5. Stres: Sürekli stres, ruh halini olumsuz yönde değiştirir ve üretkenliği azaltabilir. 6. Sosyal Etkileşimler: Sevilen insanlarla vakit geçirmek ve keyifli aktiviteler ruh halini iyileştirir. 7. Egzersiz: Düzenli egzersiz, endorfin ve serotonin salınımı sayesinde ruh halini olumlu etkiler. 8. Hormonal ve Biyolojik Faktörler: Hormonlar ve nörotransmitterler gibi biyolojik süreçler de ruh halini etkiler.