Buradasın
Gölge çalışması ne işe yarar?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gölge çalışması, kişinin bilinçaltında saklı kalmış, bastırılmış ve genellikle karanlık olarak kabul edilen yönlerini keşfetme ve onlarla yüzleşme sürecidir 14. Bu süreç, bireyin kendini daha iyi tanımasına ve kabul etmesine yardımcı olur 4.
Gölge çalışmasının bazı faydaları:
- Öz farkındalık ve kabul: Bastırılmış duyguları ve anıları ortaya çıkararak daha özgün bir benlik geliştirmeye katkı sağlar 14.
- Duygusal iyileşme: Geçmiş travmaların iyileşmesine ve olumsuz duyguların yönetilmesine yardımcı olur 14.
- İlişkilerin gelişmesi: İletişimi ve empatiyi geliştirerek daha sağlıklı etkileşimlere ve güçlü bağlara yol açar 13.
- Kişisel gelişim: Hem olumlu hem de olumsuz özellikleri bütünleştirerek kendini gerçekleştirmeyi teşvik eder 14.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: