Buradasın
Geceleri neden daha mutlu hissederiz?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Geceleri daha mutlu hissetmenin birkaç nedeni vardır:
- Melatonin hormonu: Gece 11 ile sabah 5 arasında salgılanan melatonin, sabah gün ışığına maruz kaldığında serotonine (mutluluk hormonu) dönüşür 1.
- Kortizol seviyesi: Kortizol, sabahları vücudu uyandırmak ve enerjik hissettirmek için salgılanır 2. Gün içinde bu hormonun seviyesi düşerken, gece yatmadan önce en düşük seviyededir 25.
- Biyolojik saat: Akşam saatlerinde vücudun biyolojik saati, melatonin hormonunun salgılanmasıyla uykuya hazırlanmaya başlar 12.
Ayrıca, gece daha az stres ve zihinsel yorgunluk olduğu için insanlar kendilerini daha iyi hissedebilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: