• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Psikoloji ve İlişkiler ›

    21 gün sonra ne olur?

    • #Alışkanlık
    • #Sağlık
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    21 gün sonra ne olacağına dair farklı görüşler bulunmaktadır.
    • Alışkanlık kazanma 345. Bazı kaynaklara göre, bir davranışı 21 gün boyunca tekrar etmek, o davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlar 345.
    • Kötü bir olayı unutma 3. Kötü bir olayın etkisinin 21 gün sürdüğü ve bu sürenin sonunda olayın unutulduğu düşünülmektedir 3.
    Bu bilgiler, bilimsel araştırmalarla kesin olarak doğrulanmamıştır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. herkesicinguzellik.com
        1
      2. pinardemirkaya.com.tr
        2
      3. ne-olur.com.tr
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. haftalikgunluk.com
        5

    • Yeni alışkanlıklar nasıl kazanılır?

    • 21 günün psikolojik etkileri nelerdir?

    • Şeker bağımlılığı nasıl kırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    21 gün kuralı kaç kez tekrarlanabilir?

    21 gün kuralının kaç kez tekrarlanabileceğine dair bir sınırlama yoktur. Bu kural, bir alışkanlığı kalıcı hale getirmek veya olumsuz bir davranışı değiştirmek için kullanılır ve bu süreç, bireyin hedeflerine ve kişisel ritmine bağlı olarak değişebilir. Ancak, alışkanlık oluşum sürecinin kişiden kişiye farklılık gösterdiği ve bazı davranışların oturmasının daha uzun zaman alabileceği unutulmamalıdır.
    • #KişiselGelişim
    • #Alışkanlık
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    21 Gün Kuralı neden işe yarıyor?

    21 gün kuralının işe yaramasının nedeni, beynin alışkanlık oluşturma süreciyle ilişkilidir. Nöroplastisite. Psikolojik etki. Zorlukların azalması. Ancak, alışkanlık türüne ve kişisel farklılıklara göre bazı davranışların oturması çok daha uzun zaman alabilir. Londra Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bir alışkanlığın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğü belirtilmiştir. 21 gün kuralının işe yarayıp yaramayacağı, kişinin kendi ritmini bulmasına ve sabırlı olmasına bağlıdır.
    • #KişiselGelişim
    • #Alışkanlık
    • #Psikoloji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cwnk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fpsikoloji-ve-iliskiler%2Fq%2F21-gun-sonra-ne-olur-191123224%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63814","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9588503171754935973","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754936046935994-16733700677334685208-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cwnk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"psychology-and-relationships","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cwnk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"21 gün sonra ne olacağına dair farklı görüşler bulunmaktadır.\n\n* **Alışkanlık kazanma** [```3```](https://eksisozluk.com/21-gun--324129)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/141211/21-gun-sonra-ne-olur)[```5```](https://www.diyabetimben.com/21-gun-kurali/). Bazı kaynaklara göre, bir davranışı 21 gün boyunca tekrar etmek, o davranışın alışkanlık haline gelmesini sağlar [```3```](https://eksisozluk.com/21-gun--324129)[```4```](https://www.dayibilir.com/soru/141211/21-gun-sonra-ne-olur)[```5```](https://www.diyabetimben.com/21-gun-kurali/).\n* **Kötü bir olayı unutma** [```3```](https://eksisozluk.com/21-gun--324129). Kötü bir olayın etkisinin 21 gün sürdüğü ve bu sürenin sonunda olayın unutulduğu düşünülmektedir [```3```](https://eksisozluk.com/21-gun--324129).\n\nBu bilgiler, bilimsel araştırmalarla kesin olarak doğrulanmamıştır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.herkesicinguzellik.com/makale/21-gun-kurali-nedir-nasil-uygulanir","title":"21 Gün Kuralı Nedir? Nasıl Uygulanır?","shownUrl":"https://www.herkesicinguzellik.com/makale/21-gun-kurali-nedir-nasil-uygulanir"},{"sourceId":2,"url":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/21-gun-sekersiz-beslenme/","title":"21 Gün Şekersiz Beslenme | Diyetisyen Pınar Demirkaya","shownUrl":"https://www.pinardemirkaya.com.tr/21-gun-sekersiz-beslenme/"},{"sourceId":3,"url":"https://ne-olur.com.tr/21-haziran-dan-sonra-ne-olur","title":"21 Haziran Dan Sonra Ne Olur?","shownUrl":"https://ne-olur.com.tr/21-haziran-dan-sonra-ne-olur"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/141211/21-gun-sonra-ne-olur","title":"21 Gün Sonra Ne Olur?-141211...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/141211/21-gun-sonra-ne-olur"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haftalikgunluk.com/21-gun-kurali/","title":"21 Gün Kuralı Nedir L 21 Gün Gerçek Mi L Bilimsel Mi","shownUrl":"https://www.haftalikgunluk.com/21-gun-kurali/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"21 gün sonra ne olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","categoryTitle":"Psikoloji ve İlişkiler","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/aliskanlik","text":"#Alışkanlık"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yeni alışkanlıklar nasıl kazanılır?","url":"/search?text=Yeni+al%C4%B1%C5%9Fkanl%C4%B1klar+nas%C4%B1l+kazan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"21 günün psikolojik etkileri nelerdir?","url":"/search?text=21+g%C3%BCn%C3%BCn+psikolojik+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Şeker bağımlılığı nasıl kırılır?","url":"/search?text=%C5%9Eeker+ba%C4%9F%C4%B1ml%C4%B1l%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+k%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=21+g%C3%BCn+sonra+ne+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9588503171754935973","reqid":"1754936046935994-16733700677334685208-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754936046935994-16733700677334685208-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cwnk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.marieclaire.com.tr/yeni-bir-aliskanlik-kazanmak-icin-21-gun-kurali-nasil-uygulanir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/21-gun-kurali-nedir-nasil-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alem.com.tr/psikoloji/21-gun-kurali-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-1084879?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/21-gun-kurali--4195580?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haftalikgunluk.com/21-gun-kurali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/21-gun-kurali-kac-kez-tekrarlanabilir-1779765624","header":"21 gün kuralı kaç kez tekrarlanabilir?","teaser":"21 gün kuralının kaç kez tekrarlanabileceğine dair bir sınırlama yoktur. Bu kural, bir alışkanlığı kalıcı hale getirmek veya olumsuz bir davranışı değiştirmek için kullanılır ve bu süreç, bireyin hedeflerine ve kişisel ritmine bağlı olarak değişebilir. Ancak, alışkanlık oluşum sürecinin kişiden kişiye farklılık gösterdiği ve bazı davranışların oturmasının daha uzun zaman alabileceği unutulmamalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/aliskanlik","text":"#Alışkanlık"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/21-gun-kurali-nedir-aliskanliklarimizdan-kurtulmak-ve-yeni-aliskanliklar-edinmek-icin-neler-yapilmalidir-3737072?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alem.com.tr/psikoloji/21-gun-kurali-hakkinda-bilmeniz-gerekenler-1084879?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.herkesicinguzellik.com/makale/21-gun-kurali-nedir-nasil-uygulanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mitr.com.tr/blog/icerik/21-gun-kurali-ve-dikkat-edilmesi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/21-gun-kurali-nedir-21-gun-kurali-gercek-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler/q/21-gun-kurali-neden-ise-yariyor-1592965011","header":"21 Gün Kuralı neden işe yarıyor?","teaser":"21 gün kuralının işe yaramasının nedeni, beynin alışkanlık oluşturma süreciyle ilişkilidir. Nöroplastisite. Psikolojik etki. Zorlukların azalması. Ancak, alışkanlık türüne ve kişisel farklılıklara göre bazı davranışların oturması çok daha uzun zaman alabilir. Londra Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bir alışkanlığın yerleşmesinin ortalama 66 gün sürdüğü belirtilmiştir. 21 gün kuralının işe yarayıp yaramayacağı, kişinin kendi ritmini bulmasına ve sabırlı olmasına bağlıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"#KişiselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/aliskanlik","text":"#Alışkanlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cwnk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cwnk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cwnkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}