• Buradasın

    Güç duruşunu kimler yapar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Güç duruşunu (power pose) genellikle kendine güvenen ve sosyal baskınlık, psikopati ve düşük empati gibi kişilik özelliklerine sahip bireyler sergiler 24.
    McGill Üniversitesi'nden psikologların yaptığı bir araştırma, açık ve geniş pozisyonlarda dik duran kişilerin manipülatif eğilimler ve toplumsal baskınlık isteği gösterebileceğini ortaya koymuştur 4. Bu tür duruşlar, çevresindeki bireylere bilinçli ya da bilinçsiz olarak korkutma amacı taşıyabilir 4.
    Ancak, güç duruşunun etkileri ve yorumlanması konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Örneğin, sosyal psikolog Amy Cuddy'nin çalışmaları, güç duruşunun özgüven hormonlarını artırabileceğini ve stres hormonlarını azaltabileceğini göstermektedir 23.
    Sonuç olarak, güç duruşunu kimlerin yaptığına dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir; çünkü bu, hem kişilik özellikleriyle hem de psikolojik durumlarla ilişkili karmaşık bir konudur.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

    Konuyla ilgili materyaller

    Güç duruşu nasıl yapılır?

    Güç duruşu yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Zihinsel hazırlık: Huzur bulduğunuz bir yerde olduğunuzu hayal edin. 2. Sorunun çözümü veya isteğin gerçekleşmesi: Bir sorununuz varsa, sorunun çözülmüş olduğunu; bir isteğiniz varsa, isteğinize kavuşmuş olduğunuzu düşünün. 3. Teşekkür etme: Yaşadığınız zafer için Allah'a veya inandığınız yüksek varlığa teşekkür edin. Fiziksel güç duruşu ise şu şekilde yapılabilir: Ayakta dik durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun. Kollarınızı iki yana açın veya belinize koyun. Omuzlarınızı geriye alın ve göğsünüzü hafifçe kaldırın. Bu pozisyonda 2 dakika nefes alıp verin. Güç duruşları, stres hormonlarını azaltabilir ve özgüven hormonlarını artırabilir.

    Güç duruşu nedir?

    Güç duruşu (power pose), kişinin bedensel olarak daha açık, geniş ve dengeli bir pozisyonda durmasıdır. Güç duruşu kavramı, Amy Cuddy'nin Harvard Üniversitesi'nde yürüttüğü çalışmalarla popülerlik kazanmıştır. Ayrıca, "Güç Duruşu" adında, John Harricharan tarafından yazılmış, sorunlarla başa çıkmanın üç basit adımını anlatan bir kitap da bulunmaktadır. Bu adımlar sırasıyla şöyledir: 1. Odağın değiştirilmesi. 2. Geçmişte yaşanan ve kişiyi çok mutlu eden bir olayın göz önünde canlandırılması. 3. Sorununun çözüldüğünü ve rahatlandığını görmek. Teşekkür etme adımının eklendiği bir versiyon da bulunmaktadır.