• Buradasın

    Güç duruşu nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Güç duruşu yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
    1. Zihinsel hazırlık: Huzur bulduğunuz bir yerde olduğunuzu hayal edin 2.
    2. Sorunun çözümü veya isteğin gerçekleşmesi: Bir sorununuz varsa, sorunun çözülmüş olduğunu; bir isteğiniz varsa, isteğinize kavuşmuş olduğunuzu düşünün 2. Bu durumu tüm duyularınızla vizyonlayın ve zafer duygusunu hissedin 2.
    3. Teşekkür etme: Yaşadığınız zafer için Allah'a veya inandığınız yüksek varlığa teşekkür edin 2.
    Fiziksel güç duruşu ise şu şekilde yapılabilir:
    • Ayakta dik durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun 3.
    • Kollarınızı iki yana açın veya belinize koyun 3.
    • Omuzlarınızı geriye alın ve göğsünüzü hafifçe kaldırın 3.
    • Bu pozisyonda 2 dakika nefes alıp verin 3.
    Güç duruşları, stres hormonlarını azaltabilir ve özgüven hormonlarını artırabilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporium.net
        1
      2. fitwill.app
        2
      3. sagliklihoca.com
        3
      4. ozgecuhadaroglu.com
        4
      5. wikihow.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Güç duruşu nedir?

    Güç duruşu terimi iki farklı bağlamda kullanılabilir: 1. John Harricharan'ın "Güç Duruşu" Kitabı: Bu kitapta, sorunlarla başa çıkmanın üç basit adımı olarak şu öneriler sunulmaktadır: - Odağınızı değiştirin: Sizi mutlu eden bir anı düşünün. - Sorununuzun çözüldüğünü hayal edin: Borcunuzu ödediğinizi ve artan parayla yatırım yaptığınızı düşünün. - Teşekkür edin: Şu an için şükredin ve bu konumda bulunduğunuz için kendinizle gurur duyun. 2. Vücut Pozisyonu: Bu terim, İngiliz Muhafazakar Parti üyelerinin benimsediği bir vücut pozisyonunu tanımlamak için de kullanılır.
    5 kaynak

    Güç Duruşu kaç dakika yapılır?

    Güç duruşu (power pose) egzersizi, her bir adımı yaklaşık 1 dakika sürecek şekilde toplamda 3 dakika yapılır. 1. Adım: Huzurlu ve rahat bir anı hayal ederek bu hissi zihninizde canlandırın. 2. Adım: Sorununuzun çözülmüş veya isteğinizin gerçekleşmiş olduğunu hayal edin ve bu hissi tüm duyularınızla deneyimleyin. 3. Adım: Yaşadığınız zafer duygusunu hissederek Allah'a veya inandığınız yüksek varlığa teşekkür edin. Ayrıca, güç duruşunun uyumadan hemen önce yapılmasının daha verimli olduğu belirtilmektedir.
    5 kaynak