Kalça sallama hareketi yapmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir: 1. Doğru duruş: Düz durun ve ayaklarınızı omuzlarınızdan biraz daha geniş açın. Dizlerinizi hafifçe bükün ve bacaklarınızı gevşetin. 2. Pelvisi düzeltme: Alt sırtınızın zemine dik olduğundan emin olun, öne veya arkaya eğilmemelidir. 3. Kalçayı geri itme: Göğsünüzü şişirirken ve omuzlarınızı geri çekerken pelvisinizi yavaşça geriye doğru sallayın. Bu hareket kalçanın geriye doğru çıkmasını sağlar. 4. Pratik: Tekniğe hakim olana kadar yavaşça hareket ederek pratik yapın ve ardından hareket hızını artırın. Ayrıca, TikTok ve YouTube gibi platformlarda kalça sallama dansıyla ilgili eğitim videoları da bulunmaktadır. Kalça sallama hareketi, bazı fitness programlarında da yer alır ve karın kasları, kalça kasları ile alt sırtı çalıştırır.