"Düşünme zamanı yaşamadığım zaman" ifadesi, aşırı düşünme (overthinking) durumunun tam tersi anlamına gelebilir. Bu, kişinin zihninin sürekli olarak bir düşünce döngüsünde olmadığı, rahatladığı ve şimdiki ana odaklandığı bir durumu ifade eder. Aşırı düşünmeyi durdurmak için önerilen bazı yöntemler şunlardır: Dikkat dağıtıcı bir şey bulmak: Yeni bir hobi edinmek veya hoşunuza giden aktivitelerle uğraşmak. Meditasyon yapmak: Şimdiki ana odaklanmayı öğrenmek ve zihni boşaltmak. Düşünceleri somutlaştırmak: Düşünceleri bir kağıda dökerek soyut düzeyden somut bir plana geçmek. Profesyonel yardım almak: Bir terapistten bilişsel davranışçı terapi desteği almak.