Buradasın
Sütun gibi bacaklar için ne yapmalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sütun gibi bacaklar için öneriler:
- Beslenme:
- Az yağlı, lifli besinler içeren bir diyet uygulayın 23.
- Şeker, rafine un ve tuz tüketimini azaltın 23.
- C vitamini açısından zengin besinler tüketin; bu, damar duvarlarını koruyarak varis oluşumunu önler 23.
- Günlük yağ alımını 30 grama düşürün ve bunun en fazla 10 gramını doymuş yağlardan karşılayın 23.
- Taze meyve ve sebze tüketin 23.
- Yeterli su için; su, iştahı bastırır ve ödem oluşumunu önler 23.
- Egzersiz:
- Diğer öneriler:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: