B3 vitamini (niasin), vücutta birçok önemli işlevi yerine getiren bir vitamindir: Enerji metabolizması: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. Sinir sistemi ve beyin sağlığı: Sinir hücrelerinin işlevlerini sürdürmesi ve sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir. Kan dolaşımı: Kan damarlarını genişleterek kan akışını iyileştirir ve kan basıncını düşürür. Cilt sağlığı: Cilt hücrelerinin güneş hasarından korunmasına yardımcı olur ve bazı cilt kanseri türlerinin önlenmesine katkıda bulunabilir. Kolesterol düzenlemesi: LDL kolesterolü düşürmeye ve HDL (iyi kolesterol) seviyesini artırmaya yardımcı olabilir. Ancak, yüksek dozda niasin kullanımı yan etkilere neden olabilir, bu nedenle doktor kontrolünde alınması önerilir.