B7 vitamini (biotin), vücutta birçok önemli işleve sahiptir: 1. Saç, cilt ve tırnak sağlığı: Keratin üretimini destekleyerek saç, cilt ve tırnakların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. 2. Enerji üretimi: Karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasında görev alarak vücudun enerji üretimine katkı sağlar. 3. Kan şekeri düzenlemesi: Kan şekeri seviyesinin normalleşmesine katkıda bulunur, bu nedenle diyabet hastaları için faydalıdır. 4. Sinir sistemi: Zihinsel fonksiyonları destekler ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. 5. Hücre büyümesi ve onarımı: Hücre büyümesi ve yenilenme süreçlerinde rol oynar. Biotin eksikliği nadir görülse de, saç dökülmesi, yorgunluk, kas ağrıları ve depresyon gibi belirtilere yol açabilir.