Masajın etkisi, kişiden kişiye ve masajın türüne göre değişiklik gösterir. Genel olarak: Anında rahatlama ve gevşeme: Masaj sonrası kaslarda rahatlama ve stresin azalması hemen fark edilir ve birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Ağrıların hafiflemesi: Masajın kas gerginliğini azaltma veya ağrıyı hafifletme etkisi, birkaç gün ila bir hafta arasında devam edebilir. Kan dolaşımının artışı: Masajın dolaşımı hızlandırıcı etkisi, birkaç saat ila bir gün sürebilir. Uzun süreli etkiler: Düzenli masajlar, kasların kronik gerginliğini azaltabilir ve daha iyi bir duruş ile genel bir rahatlama hissi sağlayabilir. Masajın etkinliğini artırmak için, masajdan sonra bol su içmek, dinlenmek ve yorucu aktivitelerden kaçınmak önerilir.