Büte ceviz, yani normal ceviz, birçok sağlık faydası sunar: 1. Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, manganez, bakır ve B vitamini içeriği ile kalp sağlığını korur, kolesterolü ve kan basıncını düzenler. 2. Beyin Sağlığı: Beyin gelişimini destekler, hafızayı güçlendirir ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltır. 3. Sindirim Sistemi: Lif açısından zengin olup, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. 4. Bağışıklık Sistemi: Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 5. Cilt Sağlığı: E vitamini içeriği ile cilde elastikiyet kazandırır, yaşlanmayı geciktirir ve sivilce gibi sorunları tedavi eder. Günlük olarak 3-4 adet ceviz tüketmek önerilir.