Boyun yogası bandı (kinezyo bant) kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Temizlik: Boyun bölgesini yağ, krem veya losyon gibi maddelerden arındırarak temizleyin ve kuruduğundan emin olun. 2. Bandı kesin: Yapıştıracağınız bölgeyi ölçüp, bandı kesin. 3. Yönlendirme: Bandı uygulamadan önce hangi yönde veya şekilde yapıştıracağınızı belirleyin. 4. Uygulama: Bandı vücudunuza uygulayın, başlangıç noktasından itibaren doğru oranı ayarlamak için bant genişliğini hafifçe çekin. 5. Gerilim ve esneme: Kaslara destek veya hareket aralığı sağlama amacına bağlı olarak bandı gererek veya esneterek uygulayabilirsiniz. 6. Süre: Bandı genellikle gün içinde belli bir süreyle kullanmanız önerilir. 7. Çıkarma: Bandı çıkarırken cildinize zarar vermemeye özen gösterin, yavaşça ve dikkatlice çıkarın. Not: Boyunda ağrı, gerginlik veya sıkıntı hissi gibi sorunlarınız varsa, boyun yogası bantlarını kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.