• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Güzellik ve Moda ›

    Bacak kalınlaştırmak için kaç günde sonuç alınır?

    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bacak kalınlaştırmak için yapılan işlemlerin sonuç verme süresi, uygulanan yönteme ve kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir.
    Egzersiz ve kilo kontrolü ile bacak kaslarını geliştirmek genellikle birkaç ay sürer 1. Yağ transferi veya silikon protez gibi estetik müdahaleler ise 1-3 saat süren ameliyatlarla yapılır ve kalıcı sonuçlar için 5 yıla kadar sürebilir 23.
    İşlem öncesi ve sonrası doktor tavsiyelerine uymak, iyileşme sürecini hızlandırmak için önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. masajvespamerkezi.com.tr
        1
      2. esteport.com
        2
      3. huseyinborman.com
        3
      4. fbm.com.tr
        4
      5. dr-fatihdagdelen.com
        5

    • Yağ transferi işlemi nasıl gerçekleştirilir?

    • Egzersizle bacak kalınlaştırma nasıl yapılır?

    • Silikon protezlerin avantajları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bacak antrenmanı kaç günde bir yapılmalı?

    Bacak antrenmanı haftada 1-3 gün arasında yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Antrenman
    • #Fitness
    5 kaynak

    Kalın bacak için hangi spor yapılmalı?

    Kalın bacak kasları için aşağıdaki spor aktiviteleri ve egzersizler önerilir: 1. Squat: Quadriceps, hamstring ve gluteus kaslarını çalıştırır, bacak kaslarının hacmini artırır. 2. Lunge: Bacak kaslarının dengesini geliştirir ve güçlendirir. 3. Deadlift: Arka bacak kaslarını ve kalça kaslarını hedef alır. 4. Leg Press: Bacak kaslarını izole bir şekilde çalıştırarak hacim artırmaya yardımcı olur. 5. Calf Raises: Baldır kaslarını güçlendirir, bacakların genel görünümünü iyileştirir. Ayrıca, kardiyo egzersizleri de bacaklardaki yağ oranını azaltarak incelmeye yardımcı olur. Bu egzersizler arasında koşu, bisiklet sürme ve yüzme bulunur. Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Spor
    • #Fitness
    • #Sağlık
    5 kaynak

    Haftada 3 gün bacak çalışmak iyi mi?

    Haftada 3 gün bacak çalışmak genellikle önerilir, çünkü bu, kasların düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlar. Ancak, bacak kaslarının büyük ve güçlü kaslar olduğu göz önünde bulundurularak, daha uzun süreli toparlanma süreci gerekebilir. Bacak çalışması yapmadan önce bir uzmana danışmak ve doğru teknikleri öğrenmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #BacakKasları
    5 kaynak

    Bacak egzersizleri kaç günde etki eder?

    Bacak egzersizlerinin etkisi, düzenli antrenman, doğru beslenme ve kişinin kas sistemi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, bacak kaslarının gözle görülür şekilde gelişmesi 4-8 hafta sürebilir. En iyi sonuçları elde etmek için, haftada iki ila üç kez bileşik egzersizler yapmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #BacakKasları
    • #Fitness
    5 kaynak

    İnce bacaklar kaç ayda kalınlaşır?

    İnce bacakların kaç ayda kalınlaşacağı, kişinin genetik yapısı, metabolizması ve beslenme düzenine bağlı olarak değişir. Bacak kaslarını çalıştırmak ve düzenli egzersiz yapmak, bacakların kalınlaşmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yağ transferi gibi cerrahi yöntemler de bacakların daha dolgun görünmesini sağlayabilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselGelişim
    • #Egzersiz
    • #Beslenme
    • #BacakKasları
    5 kaynak

    Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı?

    Squat yapmak, bacakları kalınlaştırabilir. Bu durum, ağırlıkla ve az tekrar şeklinde yapılan squat antrenmanları sonucunda ortaya çıkar. Ancak, sadece squat yaparak bacak kaslarını çalıştırmak ve onları sıkılaştırmak da mümkündür.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #BacakKasları
    • #Antrenman
    • #Beslenme
    5 kaynak

    İç bacak hareketleri kaç günde sonuç verir?

    İç bacak hareketlerini düzenli olarak uygulamak, haftada 3-4 gün yapıldığında gözle görülür sonuçlar vermeye başlayabilir. Sonuçların hızını ve etkinliğini artırmak için egzersizlere ek olarak sağlıklı bir beslenme programı ve yeterli dinlenme önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"az5x0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fguzellik-ve-moda%2Fq%2Fbacak-kalinlastirmak-icin-kac-gunde-sonuc-alinir-185298154%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10802","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"352074961754391783","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754391810041773-12189434483190598421-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-54-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"az5x1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"beauty-and-style","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"az5x2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Bacak kalınlaştırmak için yapılan işlemlerin sonuç verme süresi, uygulanan yönteme ve kişinin genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir.\n\n**Egzersiz ve kilo kontrolü** ile bacak kaslarını geliştirmek genellikle **birkaç ay** sürer [```1```](https://masajvespamerkezi.com.tr/bacak-inceltme-kac-ay-surer). **Yağ transferi** veya **silikon protez** gibi estetik müdahaleler ise **1-3 saat** süren ameliyatlarla yapılır ve kalıcı sonuçlar için **5 yıla kadar** sürebilir [```2```](https://esteport.com/bacak-dolgusu.html)[```3```](https://www.huseyinborman.com/bacak-kalinlastirma).\n\nİşlem öncesi ve sonrası doktor tavsiyelerine uymak, iyileşme sürecini hızlandırmak için önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://masajvespamerkezi.com.tr/bacak-inceltme-kac-ay-surer","title":"Bacak İnceltme Kaç Ay Sürer?","shownUrl":"https://masajvespamerkezi.com.tr/bacak-inceltme-kac-ay-surer"},{"sourceId":2,"url":"https://esteport.com/bacak-dolgusu.html","title":"Bacak Dolgusu Ameliyatı Fiyatları 2024 - Esteport Klinik","shownUrl":"https://esteport.com/bacak-dolgusu.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.huseyinborman.com/bacak-kalinlastirma","title":"Bacak Kalınlaştırma - Ankara Plastik ve Estetik Cerrahi","shownUrl":"https://www.huseyinborman.com/bacak-kalinlastirma"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fbm.com.tr/estetik-cerrahi/bacak-estetigi","title":"Bacak Estetiği | Doç. Dr. Hayati Akbaş","shownUrl":"https://www.fbm.com.tr/estetik-cerrahi/bacak-estetigi"},{"sourceId":5,"url":"https://dr-fatihdagdelen.com/bacak-sikilastirma-ne-kadar-surer/","title":"Bacak Sıkılaştırma Ne Kadar Sürer - Dr. Fatih Dağdelen","shownUrl":"https://dr-fatihdagdelen.com/bacak-sikilastirma-ne-kadar-surer/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bacak kalınlaştırmak için kaç günde sonuç alınır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","categoryTitle":"Güzellik ve Moda","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yağ transferi işlemi nasıl gerçekleştirilir?","url":"/search?text=Ya%C4%9F+transferi+i%C5%9Flemi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersizle bacak kalınlaştırma nasıl yapılır?","url":"/search?text=Egzersizle+bacak+kal%C4%B1nla%C5%9Ft%C4%B1rma&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Silikon protezlerin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Silikon+protezlerin+bacak+kal%C4%B1nla%C5%9Ft%C4%B1rma+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bacak+kal%C4%B1nla%C5%9Ft%C4%B1rmak+i%C3%A7in+ka%C3%A7+g%C3%BCnde+sonu%C3%A7+al%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"352074961754391783","reqid":"1754391810041773-12189434483190598421-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-54-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754391810041773-12189434483190598421-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-54-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"az5x3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/bacak-kasi-gelistirme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.safnutrition.co/blog/icerik/evde-alt-vucut-antrenmani?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporun50tonu.com/bacak-antrenman-programi/805/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.flo.com.tr/blog/fitness-haftada-kac-gun-yapilmalidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-antrenmani-kac-gunde-bir-yapilmali-2164680657","header":"Bacak antrenmanı kaç günde bir yapılmalı?","teaser":"Bacak antrenmanı haftada 1-3 gün arasında yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/bacaklarin-kalinlasmasi-icin-hangi-egzersizler-onerilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/bacak-kalinlastirma-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.obezitehaber.com/evde-hizli-kalin-bacak-kalfini-inceltmenin-10-etkili-yolu/%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/en-etkili-bacak-inceltme-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/bacaklari-sikilastiracak-5-bacak-hareketi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kalin-bacak-icin-hangi-spor-yapilmali-704525704","header":"Kalın bacak için hangi spor yapılmalı?","teaser":"Kalın bacak kasları için aşağıdaki spor aktiviteleri ve egzersizler önerilir: 1. Squat: Quadriceps, hamstring ve gluteus kaslarını çalıştırır, bacak kaslarının hacmini artırır. 2. Lunge: Bacak kaslarının dengesini geliştirir ve güçlendirir. 3. Deadlift: Arka bacak kaslarını ve kalça kaslarını hedef alır. 4. Leg Press: Bacak kaslarını izole bir şekilde çalıştırarak hacim artırmaya yardımcı olur. 5. Calf Raises: Baldır kaslarını güçlendirir, bacakların genel görünümünü iyileştirir. Ayrıca, kardiyo egzersizleri de bacaklardaki yağ oranını azaltarak incelmeye yardımcı olur. Bu egzersizler arasında koşu, bisiklet sürme ve yüzme bulunur. Egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyidishekimleri.com/bacak-calismanin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/haftada-kac-gun-bacak-calismali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyasi.com/kilo-zayiflama/bacak-calismak-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/bacak-calisinca-ne-olur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/haftada-3-gun-bacak-calismak-iyi-mi-2633673246","header":"Haftada 3 gün bacak çalışmak iyi mi?","teaser":"Haftada 3 gün bacak çalışmak genellikle önerilir, çünkü bu, kasların düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlar. Ancak, bacak kaslarının büyük ve güçlü kaslar olduğu göz önünde bulundurularak, daha uzun süreli toparlanma süreci gerekebilir. Bacak çalışması yapmadan önce bir uzmana danışmak ve doğru teknikleri öğrenmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/bacak-kasi-gelistirme?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/squat-kac-gunde-etki-gosterir-duzenli-squat-yapmak-ne-kadar-surede-etki-eder-rs1-6879593?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/en-iyi-bacak-esnetme-acma-hareketleri-daha-fazla-esneklik-kazan?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://doktorfizik.com/egzersizler/bacak-kaslarini-germe-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/bacak-kaslari-ne-kadar-surede-gelisir--80153469?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/bacak-egzersizleri-kac-gunde-etki-eder-1233954776","header":"Bacak egzersizleri kaç günde etki eder?","teaser":"Bacak egzersizlerinin etkisi, düzenli antrenman, doğru beslenme ve kişinin kas sistemi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, bacak kaslarının gözle görülür şekilde gelişmesi 4-8 hafta sürebilir. En iyi sonuçları elde etmek için, haftada iki ila üç kez bileşik egzersizler yapmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fita.com.tr/nasil-bacaklar-kalinlasir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rehbersaglik.com.tr/saglik/bacaklar-kalinlasir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://masajvespamerkezi.com.tr/bacak-inceltme-kac-ay-surer?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/1-ayda-bacak-kac-cm-incelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://alnila.com.tr/bacak-kalinlastirma-ne-kadar-surer/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ince-bacaklar-kac-ayda-kalinlasir-2297659591","header":"İnce bacaklar kaç ayda kalınlaşır?","teaser":"İnce bacakların kaç ayda kalınlaşacağı, kişinin genetik yapısı, metabolizması ve beslenme düzenine bağlı olarak değişir. Bacak kaslarını çalıştırmak ve düzenli egzersiz yapmak, bacakların kalınlaşmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yağ transferi gibi cerrahi yöntemler de bacakların daha dolgun görünmesini sağlayabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/squat-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitgezenlerkulubu.blogspot.com/2016/06/squat-bacag-kalnlastrr-m-yoksa-inceltir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nessabodyfit.blogspot.com/2017/04/squat-yapmak-bacaklari-kalinlastirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/squat-yapmak-bacaklari-kalinlastirir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.decathlon.com.tr/c/learn/squat-nasil-yapilir-faydalari-nelerdir_1a740167-55f6-4dd9-9cd8-cbb8afabe38c?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/squat-yapmak-bacaklari-kalinlastirir-mi-2108709973","header":"Squat yapmak bacakları kalınlaştırır mı?","teaser":"Squat yapmak, bacakları kalınlaştırabilir. Bu durum, ağırlıkla ve az tekrar şeklinde yapılan squat antrenmanları sonucunda ortaya çıkar. Ancak, sadece squat yaparak bacak kaslarını çalıştırmak ve onları sıkılaştırmak da mümkündür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/bacakkaslari","text":"#BacakKasları"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/ic-bacak-incelten-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/bacak-kasi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youtube.com/watch%3fv=c6KzituFhfM?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/ic-bacak-inceltme.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/02/02/en-etkili-bacak-inceltme-rehberi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ic-bacak-hareketleri-kac-gunde-sonuc-verir-3061660858","header":"İç bacak hareketleri kaç günde sonuç verir?","teaser":"İç bacak hareketlerini düzenli olarak uygulamak, haftada 3-4 gün yapıldığında gözle görülür sonuçlar vermeye başlayabilir. Sonuçların hızını ve etkinliğini artırmak için egzersizlere ek olarak sağlıklı bir beslenme programı ve yeterli dinlenme önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"az5x4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"az5x5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"az5xw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}