Bad Thinking Diary, negatif düşünceleri ve öz eleştiriyi kaydetmek için kullanılan bir günlük olarak tanımlanır. Bad Thinking Diary'nin anlattığı konular şunlardır: 1. Negatif düşüncelerin kaydı: Günlükte, yaşanan olumsuz düşünceler ve bu düşüncelerin tetikleyicileri yazılır. 2. Duygusal tepkiler: Düşüncelerin kişinin duygularını ve davranışlarını nasıl etkilediği kaydedilir. 3. Meydan okuma: Negatif düşünceler, daha dengeli ve gerçekçi olanlarla değiştirilir. 4. İlerleme takibi: Günlük, zaman içindeki düşünce değişikliklerini izlemek için kullanılır.