Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Anger management (öfke yönetimi) her yaş grubu için uygundur, ancak yaş gruplarına göre farklı teknikler ve yaklaşımlar gerektirir 14.
- Çocuklar ve ergenler için öfke yönetimi programları, bilişsel-davranışsal bir temele dayanır ve iletişim, empati, atılganlık gibi yaşam becerileri geliştirmeyi hedefler 1.
- Yetişkinler için öfke yönetimi teknikleri arasında gevşeme, diyaframatik nefes alma, stresle başa çıkma becerilerinin öğrenilmesi, düşüncelerin değiştirilmesi, problem çözme, iletişim becerilerinin geliştirilmesi, mizah kullanımı ve çevrenin değiştirilmesi yer alır 2.
- Yaşlılar için ise öfke yönetimi stratejileri arasında mindfulness meditasyonu, fiziksel aktiviteyi artırma ve bir terapistle konuşma yer alır 3.
Öfke yönetimi konusunda bir uzmana danışmak en uygun yaklaşım olacaktır.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: