Şezlongda güneşlenmenin bazı faydaları şunlardır: D vitamini sentezi: Güneş ışığı, ciltte D vitamini üretimini teşvik eder, bu da kemik ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlar. Ruh hali iyileşmesi: Güneş, beyinde serotonin (mutluluk hormonu) salınımını artırarak ruh halini iyileştirir ve depresyon belirtilerini azaltabilir. Uyku kalitesi artışı: Gün ışığına maruz kalmak, vücudun iç saatini senkronize ederek gece uykusunun daha derin ve dinlendirici olmasını sağlar. Cilt sağlığı: Güneş ışığı, melanin üretimini tetikleyerek cildin zararlı UV ışınlarına karşı korunmasına ve bronzlaşmaya yardımcı olabilir. Ancak, aşırı güneş maruziyeti cilt yanıkları, erken yaşlanma, cilt lekeleri ve cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.