Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kar kürekle atılırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:
- Uygun Giyinmek: Soğuk ve nemli hava için kalın palto, pantolon, şapka, eldiven ve kulaklık gibi sıcak tutan giysiler giymek önemlidir 3.
- Doğru Kürek Kullanımı: Kürek, kişinin boyuna ve kol uzunluğuna uygun olmalı, ergonomik ve kavisli sapa sahip olmalıdır 23.
- Isınmak: Kar küremeye başlamadan önce yerinde yürümek gibi hafif egzersizler yaparak kan dolaşımını artırmak faydalıdır 2.
- Teknik: Vücudu belden bükmek yerine dizleri bükerek çömelmek ve karı bacak kaslarıyla kaldırmak gerekir 3. Karı atarken de ayakların fırlatma yönüne doğru tutulması önerilir 5.
- Mola Vermek: Yaklaşık her 15 dakikada bir mola verip kolları, omuzları ve sırtı esnetmek önemlidir 23.
Ayrıca, karın kürekle yapışmasını önlemek için küreklere tuz veya mum sürmek gibi yöntemler de kullanılabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: