• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Faydalı İpuçları ›

    Bir Gün nasıl başlar?

    • #Sağlık
    • #Meditasyon
    • #Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bir gün, genellikle şu adımlarla başlar:
    1. Erken Uyanmak: Sabahın erken saatlerinde uyanmak, güne zaman kazandırarak zihinsel berraklık sağlar 1.
    2. Ilık Su İçmek: Uyandıktan sonra içilen bir bardak ılık su, vücudu nemlendirir ve sindirimi harekete geçirir 1.
    3. Meditasyon veya Nefes Egzersizi: 5-10 dakikalık bir nefes egzersizi veya meditasyon, gün boyu daha sakin ve odaklı kalmanıza yardımcı olur 13.
    4. Egzersiz: Kısa bir yürüyüş, yoga veya esneme rutini, kan dolaşımını artırır ve enerji seviyenizi yükseltir 13.
    5. Sağlıklı Kahvaltı: Protein ve lif açısından zengin bir kahvaltı, kan şekeri dengenizi korur ve odaklanmanızı kolaylaştırır 13.
    6. Günlük Plan Yapmak: Günün hedeflerini belirlemek, zamanınızı daha bilinçli kullanmanızı sağlar 12.
    7. Dijital Temizlik: Sabahları sosyal medya veya e-postalarla güne başlamak yerine, dijital detoks yaparak sadece gerekli dijital görevleri belirlemek 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. cumhuriyet.com.tr
        1
      2. hcagla.com
        2
      3. deryauluduz.com
        3
      4. feeddi.com
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Dijital detoks nasıl yapılır?

    • Günlük plan yapmanın avantajları nelerdir?

    • Egzersizin enerji üzerindeki etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Gün ne zaman başlar ve biter?

    Gün, İslam dinine göre akşam ezanı ile başlar ve imsak vakti ile biter. Genel anlamda ise bir gün, gece saat 24.00'da başlar ve ertesi gece 24.00'da biter.
    • #Din
    • #İslam
    • #Zaman
    • #Gün
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ap110":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Ffaydali-ipuclari%2Fq%2Fbir-gun-nasil-baslar-3706923076%3Flr%3D213%26ncrnd%3D40395","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3153612611754493637","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754493651193715-2881767880063563610-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ap111":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"useful-tips","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ap112":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Bir gün, genellikle şu adımlarla başlar:**\n\n1. **Erken Uyanmak**: Sabahın erken saatlerinde uyanmak, güne zaman kazandırarak zihinsel berraklık sağlar [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612).\n2. **Ilık Su İçmek**: Uyandıktan sonra içilen bir bardak ılık su, vücudu nemlendirir ve sindirimi harekete geçirir [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612).\n3. **Meditasyon veya Nefes Egzersizi**: 5-10 dakikalık bir nefes egzersizi veya meditasyon, gün boyu daha sakin ve odaklı kalmanıza yardımcı olur [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612)[```3```](https://www.deryauluduz.com/ideal-ve-saglikli-bir-gun-nasil-olmali-beyniniz-icin-en-dogru-rutin/).\n4. **Egzersiz**: Kısa bir yürüyüş, yoga veya esneme rutini, kan dolaşımını artırır ve enerji seviyenizi yükseltir [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612)[```3```](https://www.deryauluduz.com/ideal-ve-saglikli-bir-gun-nasil-olmali-beyniniz-icin-en-dogru-rutin/).\n5. **Sağlıklı Kahvaltı**: Protein ve lif açısından zengin bir kahvaltı, kan şekeri dengenizi korur ve odaklanmanızı kolaylaştırır [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612)[```3```](https://www.deryauluduz.com/ideal-ve-saglikli-bir-gun-nasil-olmali-beyniniz-icin-en-dogru-rutin/).\n6. **Günlük Plan Yapmak**: Günün hedeflerini belirlemek, zamanınızı daha bilinçli kullanmanızı sağlar [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612)[```2```](https://hcagla.com/bir-gun-nasil-planlanir/).\n7. **Dijital Temizlik**: Sabahları sosyal medya veya e-postalarla güne başlamak yerine, dijital detoks yaparak sadece gerekli dijital görevleri belirlemek [```1```](https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612","title":"Güne Zinde Başlamak İsteyenlere: Daha Verimli Bir Gün İçin...","shownUrl":"https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/gune-zinde-baslamak-isteyenlere-daha-verimli-bir-gun-icin-7-sabah-2320612"},{"sourceId":2,"url":"https://hcagla.com/bir-gun-nasil-planlanir/","title":"Bir Gün Nasıl Planlanır? - hcagla.com","shownUrl":"https://hcagla.com/bir-gun-nasil-planlanir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.deryauluduz.com/ideal-ve-saglikli-bir-gun-nasil-olmali-beyniniz-icin-en-dogru-rutin/","title":"İdeal ve Sağlıklı Bir Gün Nasıl Olmalı? Beyniniz İçin En...","shownUrl":"https://www.deryauluduz.com/ideal-ve-saglikli-bir-gun-nasil-olmali-beyniniz-icin-en-dogru-rutin/"},{"sourceId":4,"url":"https://feeddi.com/1-gun-ne-zaman-baslar","title":"1 Gün Ne Zaman Başlar","shownUrl":"https://feeddi.com/1-gun-ne-zaman-baslar"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/81621/1-gun-ne-zaman-baslar","title":"1 Gün Ne Zaman Başlar?-81621...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/81621/1-gun-ne-zaman-baslar"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Bir Gün nasıl başlar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","categoryTitle":"Faydalı İpuçları","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"#Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dijital detoks nasıl yapılır?","url":"/search?text=Dijital+detoks+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Günlük plan yapmanın avantajları nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%BCnl%C3%BCk+plan+yapman%C4%B1n+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersizin enerji üzerindeki etkileri nelerdir?","url":"/search?text=Egzersizin+enerji+%C3%BCzerindeki+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Bir+G%C3%BCn+nas%C4%B1l+ba%C5%9Flar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3153612611754493637","reqid":"1754493651193715-2881767880063563610-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754493651193715-2881767880063563610-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-81-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ap113":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dinisorusorcevapal.com/soru/islam-dinine-gore-gun-ne-zaman-baslar-ne-zaman-biter?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/13399652?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dinimizislam.com/detay.asp%3fAid=2001?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.islamveihsan.com/dinimize-gore-gun-ne-zaman-baslar.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erkeksaatmodelleri.com.tr/blog/gunduz-ne-zaman-biter?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/diger/q/gun-ne-zaman-baslar-ve-biter-1212463887","header":"Gün ne zaman başlar ve biter?","teaser":"Gün, İslam dinine göre akşam ezanı ile başlar ve imsak vakti ile biter. Genel anlamda ise bir gün, gece saat 24.00'da başlar ve ertesi gece 24.00'da biter.","tags":[{"href":"/yacevap/t/din","text":"#Din"},{"href":"/yacevap/t/islam","text":"#İslam"},{"href":"/yacevap/t/zaman","text":"#Zaman"},{"href":"/yacevap/t/gun","text":"#Gün"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ap114":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ap115":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap11w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}