Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Adapte olmak için yapılabileceklerden bazıları şunlardır:
- Değişimi kabullenmek 1. Değişimin hayatın her alanında karşımıza çıkabileceğini kabullenmek, esneklik becerisini geliştirmeye yardımcı olur 1.
- Konfor alanını terk etmek 1. Konfor alanını terk etmek, değişime karşı cesaretlendirir ve esneklik becerisini geliştirir 1.
- Sakin kalmak 1. Meditasyon veya nefes egzersizleri gibi yöntemlerle sakin kalmak, esnek yaklaşımlar kazanmaya yardımcı olur 1.
- Öncelikleri belirlemek 2. İşe yönelik öncelikleri belirlemek, kaotik bir süreci önleyebilir 2.
- Egzersiz yapmak 2. Fiziksel aktivite, endorfin seviyesini yükselterek mental ağırlıkla başa çıkmayı kolaylaştırır 2.
- Kendini zorlamamak 2. İşe odaklanma konusunda kendini zorlamamak ve zihni berraklaştıracak mindfulness uygulamalarına yönelmek önemlidir 2.
- Eğlenceli etkinliklere katılmak 2. İş çıkışı yürüyüş yapmak veya hafta sonu grup etkinliklerine katılmak gibi aktivitelerle stres atılabilir 2.
- Yeni durumlara uyum sağlamak 3. Yeni görevler, ortamlar veya sorumluluklara uyum sağlamak, adapte olabilme yeteneğini geliştirir 3.
- Geri bildirim almak 4. İş arkadaşlarından veya müdürden geri bildirim almak ve eleştirilere açık olmak, gelişimi destekler 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: