• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Faydalı İpuçları ›

    15. dakika neden önemli?

    • #ZamanYönetimi
    • #Verimlilik
    • #Sağlık
    • #Kararlar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    15. dakika farklı bağlamlarda farklı önemler taşıyabilir. İşte bazı örnekler:
    • Sağlık: ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, günde 15 dakika tempolu yürüyüş yapmak kalp sağlığını önemli ölçüde iyileştirir ve ölüm riskini yaklaşık %20 azaltır 1. Ayrıca, inme geçirenlerde ilk 15 dakika, doğru müdahalenin hayat kurtardığı ve kalıcı hasarı önlediği kritik bir dönemdir 2.
    • Şehircilik: "15 Dakika Şehri" modeli, insanların işe, okula, markete, parka veya kafeye 15 dakikada yürüyerek ya da bisikletle ulaşmasını hedefler 5. Bu model, sürdürülebilirlik, erişilebilirlik ve yaşam kalitesi odaklı kentleşmenin bir paradigması haline gelmiştir 5.
    • Güneşlenme: D vitamininden maksimum fayda sağlayabilmek için her gün en az 15 dakika güneş ışığından faydalanmak önerilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. demek.org
        1
      2. brandlifemag.com
        2
      3. ntv.com.tr
        3
      4. cnnturk.com
        4
      5. redbull.com
        5

    • 15 dakikalık yürüyüşün faydaları nelerdir?

    • Verimlilik nasıl artırılır?

    • Zaman yönetimi için ipuçları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    15 dakika kuralı nedir?

    15 dakika kuralı farklı bağlamlarda farklı anlamlara gelebilir: Kahve demleme kuralı. YKS kuralı. İftar kuralı.
    • #Eğitim
    • #Sınavlar
    • #Okul
    • #Sağlık
    • #Gelenekler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"6n3z0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Ffaydali-ipuclari%2Fq%2F15-dakika-neden-onemli-3691813885%3Flr%3D213%26ncrnd%3D51580","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8133204021754637044","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754637119560377-1492878083905911236-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-151-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"6n3z1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"useful-tips","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"6n3z2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**15. dakika** farklı bağlamlarda farklı önemler taşıyabilir. İşte bazı örnekler:\n\n* **Sağlık**: ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, günde 15 dakika tempolu yürüyüş yapmak kalp sağlığını önemli ölçüde iyileştirir ve ölüm riskini yaklaşık %20 azaltır [```1```](https://www.ntv.com.tr/galeri/yasam/bilim-insanlari-15-dakika-yeter-diyor-erken-olum-riskini-yuzde-20-azaltiyor,-YRUsP42jU-KRbOC47vIRQ). Ayrıca, inme geçirenlerde ilk 15 dakika, doğru müdahalenin hayat kurtardığı ve kalıcı hasarı önlediği kritik bir dönemdir [```2```](https://www.yenicaggazetesi.com.tr/inmede-ilk-15-dakika-neden-onemli-iste-hayat-kurtaran-uyarilar-914798h.htm).\n* **Şehircilik**: \"15 Dakika Şehri\" modeli, insanların işe, okula, markete, parka veya kafeye 15 dakikada yürüyerek ya da bisikletle ulaşmasını hedefler [```5```](https://www.paradergi.com.tr/dunya/2025/07/21/sehircilikte-15-dakika-donemi). Bu model, sürdürülebilirlik, erişilebilirlik ve yaşam kalitesi odaklı kentleşmenin bir paradigması haline gelmiştir [```5```](https://www.paradergi.com.tr/dunya/2025/07/21/sehircilikte-15-dakika-donemi).\n* **Güneşlenme**: D vitamininden maksimum fayda sağlayabilmek için her gün en az 15 dakika güneş ışığından faydalanmak önerilir [```4```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/gunese-15-dakika-zaman-ayirin/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://demek.org/15-minutes-ne-demek/","title":"15 Minutes Ne Demek? - Ne Demek ?","shownUrl":"https://demek.org/15-minutes-ne-demek/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.brandlifemag.com/sadece-15-dakika-hayatinizi-degistirebilir/","title":"Sadece 15 Dakika Hayatınızı Değiştirebilir - Brandlife","shownUrl":"https://www.brandlifemag.com/sadece-15-dakika-hayatinizi-degistirebilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/dunya/gunluk-15-dakikalik-yuruyus-vucudumuzdaki-bu-6-onemli-seyi-degistiriyor,X2xyVe_3B0OKqFNo0ky8Sg","title":"Günlük 15 Dakikalık Yürüyüş Vücudumuzdaki Bu 6 Önemli...","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/galeri/dunya/gunluk-15-dakikalik-yuruyus-vucudumuzdaki-bu-6-onemli-seyi-degistiriyor,X2xyVe_3B0OKqFNo0ky8Sg"},{"sourceId":4,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/diyetisyenden-uyari-bir-porsiyon-bittikten-sonra-15-dakika-mola-vermek-onemlidir-2213166","title":"CNN Türk: Diyetisyenden uyarı: Bir porsiyon bittikten sonra 15...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/diyetisyenden-uyari-bir-porsiyon-bittikten-sonra-15-dakika-mola-vermek-onemlidir-2213166"},{"sourceId":5,"url":"https://www.redbull.com/tr-tr/15-dakikalik-sehirler","title":"Sürdürülebilir Kentsel Yaşamın Geleceği: 15 Dakikalık Şehirler","shownUrl":"https://www.redbull.com/tr-tr/15-dakikalik-sehirler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"15. dakika neden önemli?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","categoryTitle":"Faydalı İpuçları","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"},{"href":"/yacevap/t/verimlilik","text":"#Verimlilik"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kararlar","text":"#Kararlar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"15 dakikalık yürüyüşün faydaları nelerdir?","url":"/search?text=15+dakikal%C4%B1k+y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Verimlilik nasıl artırılır?","url":"/search?text=Verimlilik+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Zaman yönetimi için ipuçları nelerdir?","url":"/search?text=Zaman+y%C3%B6netimi+i%C3%A7in+ipu%C3%A7lar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=15.+dakika+neden+%C3%B6nemli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8133204021754637044","reqid":"1754637119560377-1492878083905911236-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-151-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754637119560377-1492878083905911236-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-151-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"6n3z3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/egitim-kariyer/osym-sinavlarda-uygulanan-15-dakika-kuralini-kaldirdi-1343243?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/iftarda-corbadan-sonra-beklenmeli-mi-15-dakika-kurali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/okul-servislerine-15-dakika-kurali-getirilmesi--5551595?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kahvebi.com/en/blogs/news/kahvede-15-dakika-kurali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/egitim/tartisilan-uygulama-kaldirildi,AqBakYcn1UaKPmU5s64LkQ?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/15-dakika-kurali-nedir-910576403","header":"15 dakika kuralı nedir?","teaser":"15 dakika kuralı farklı bağlamlarda farklı anlamlara gelebilir: Kahve demleme kuralı. YKS kuralı. İftar kuralı.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/sinavlar","text":"#Sınavlar"},{"href":"/yacevap/t/okul","text":"#Okul"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gelenekler","text":"#Gelenekler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"6n3z4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"6n3z5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"6n3zw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}