Zayıf olmak, sağlıklı olmak anlamına gelmez. Zayıflık, beden kitle indeksinin 18,5'in altında kalması durumudur ve bu, obezite gibi ölüm riskini artıran bir durumdur. Zayıflığın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri arasında: - Bağışıklık sisteminin zayıflaması ve enfeksiyonlara karşı hassasiyetin artması; - İsteksizlik, yorgunluk ve uyku bozuklukları, konsantrasyon sorunları; - Kas atrofisi, osteoporoz, kısırlık ve iç organlarda hasar; - Yaşam süresinin kısalması. Sağlıklı bir yaşam için, fit olmak ve normal kiloda kalmak önemlidir.