Zararda olan bir insan, durumunu iyileştirmek için aşağıdaki adımları izleyebilir: 1. Duygusal Zekayı Kullanmak: Duygularını kontrol altında tutmayı öğrenmek ve baskı altındayken sakin kalabilmek önemlidir. 2. Mesafe Koymak: Zararlı insanlardan uzak durmak veya onlarla olan etkileşimi minimize etmek faydalı olabilir. 3. Destek Aramak: Aile, arkadaşlar veya uzmanlardan destek almak, yaşanan zorlukların üstesinden gelmede yardımcı olabilir. 4. Sağlıklı Alışkanlıklar Edinmek: Düzenli egzersiz yapmak, meditasyon, günlük tutmak gibi aktiviteler stresi azaltabilir ve genel refahı artırabilir. 5. Profesyonel Yardım Almak: Eğer durum ciddi bir ruhsal sorunu işaret ediyorsa, bir psikolog veya psikiyatristten yardım almak gereklidir.