Vücut geliştirmeyle ilgili temel bilgiler şunlardır: 1. Doğru Beslenme: Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lifler ve vitamin/mineral içeriği yüksek besinlerle beslenmek, kas büyümesi ve onarımı için gereklidir. 2. Düzenli Egzersiz: Direnç antrenmanı yaparak kasları güçlendirmek ve büyütmek mümkündür. 3. İyi Bir Program Oluşturma: Günlük, haftalık ve aylık hedefler belirleyerek, farklı kas gruplarını hedefleyen ve dinlenme günleri ile antrenman günlerini dengeli bir şekilde içeren bir program oluşturmak önemlidir. 4. Yeterli Dinlenme ve İyileşme: Kaslar, egzersiz sırasında yırtılır ve dinlenme sırasında onarılır ve büyür. 5. Sabır ve Motivasyon: Vücut geliştirme zaman alabilir ve sabır gerektirir.