Semizotunun faydaları şunlardır: 1. Antioksidan Özellikleri: Semizotu, yüksek oranda antioksidan bileşikler içerir, bu da hücresel hasarı önler ve yaşlanmayı geciktirir. 2. Sindirim Sistemi Sağlığı: Lif açısından zengin olan semizotu, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, kabızlık gibi sorunları önler. 3. Kalp Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri ve potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenler ve kalp damar hastalıkları riskini azaltır. 4. Kemik Sağlığı: K vitamini içeriği ile kemik sağlığını destekler. 5. Kanser Önleyici Etki: Semizotu, kanseri önleyici özelliklere sahiptir. Zararları ise aşırı tüketimde ishal, mide yanması ve alerjik reaksiyonlar olabilir.